Почему начинается депрессия в декрете?
Главная причина, по которой возникает декретная депрессия – не гормональные или физиологические изменения, через которые обязательно проходит любая родившая женщина. А то, что как бы она не готовилась к подобному, у нее начинается жизнь, в которой она больше не принадлежит себе. Если попытаться озвучить данное состояние одинаковой для всех цитатой из рассказов тех, кто уже прошел через подобную депрессию, то получится: «Ты превращаешься в некий придаток ребенка, в котором больше никто (даже твой муж!!!) не видит женщины, личности, индивидуума со своими мечтами, целями, желаниями и потребностями».
Именно вынужденное подавление своей личности с полным растворением в надобностях и потребностях малыша и угнетает современную женщину настолько, что она невольно впадает в состояние декретной депрессии. Хотя подмечено, что чаще всего подобное чаще состояние наблюдается у двух типов женщин:
- у тех, кто до декрета вел предельно активную жизнь, а потому чувствует себя теперь попавшей в заключение или на необитаемый остров;
- у женщин с излишне богатым воображением, когда они сталкиваются с реальностью, довольно значительно отличающейся от того, о чем они мечтали во время беременности или даже до момента зачатия.
Именно внутренняя неподготовленность к тому, что декрет – не время отдыха или приятного общения с всегда только радующим малышом, а тяжелый без права на личную жизнь, сон и уход за собой труд, и приводит подавляющее большинство женщин к декретной депрессии. А она никогда не проходит бесследно, со временем или приобретая более тяжелую форму, или перетекая в другие депрессии, несущие с собой недовольство своей жизнью, неуверенность в себе, страх перед будущим, различные фобии, нарушение здоровья и прочее.
Как защититься от подобной депрессии?
Главным спасением для женщины, у которой начала развиваться или уже развилась декретная депрессия, может стать помощь ее родных и близких. Причем близким совершенно не обязательно взваливать все проблемы по уходу за ребенком на себя. Так психологи подсчитали, что для того, чтобы снизить тяжесть декретного депрессивного состояния до минимума женщине достаточно получить всего 2-3 часа свободного времени, которое б она могла тратить на себя, или даже на сон, которого ей так не хватает.
Кроме того, отличным способом борьбы с подобным депрессивным состоянием является ее моральная поддержка, похвала, восхищение тем, какой замечательный малыш у нее растет, и, конечно же, постоянно-высокая словесная оценка той миссией, которую она выполняет, как мать.
Ну а если подобное оказывается малоэффективным, то женщине обязательно следует, как минимум, проконсультироваться у психотерапевта, поскольку ее депрессия, даже незаметно для нее самой, могла перейти в тяжелую форму или являться следствием некого неявленного психического заболевания неопределенной пока тяжести.
