Депрессия после смерти близкого человека

08-09-2013

depressiya-posle-smerti-mugaСмерть близкого человека – это всегда больно и внезапно, даже в том случае, когда к этой смерти заранее готовишься и ожидаешь ее. Пережить такое горе порой бывает очень не просто: мы не только горюем об ушедшем дорогом нам человеке, но также подвергаемся изменению собственной жизни, ведь с потерей близкого человека мы теряем и частичку себя, что ведет к переосмыслению своих ценностей и приоритетов, смене мировоззрения и перемене характера. Но как пережить горе, не теряя смысла жизни и не впадая в глубокую депрессию после смерти близкого?

Слезы.

Слезы – нормальная и естественная реакция человека на различные эмоциональные переживания с целью их облегчения. Это неотъемлемая часть выздоровления человеческой души и ни в коем случае не нужно этого стыдиться, ведь слезы говорят о том, что мы такие же живые существа, способные что-либо чувствовать и переживать. К тому же в составе слезы имеются некие анестезирующие вещества схожие с морфином, которые значительно облегчают переживание эмоций.

Часто можно слышать такие слова, как «Не плачь, ведь ты сильная!» или же «Мужчины не плачут», но это не совсем правильно. Ведь все мы кричим, когда нам больно физически, так как это естественная реакция организма для облегчения боли — то же самое касается и слез. Порой невыплаканное горе со временем становится все тяжелее, ведя к нервным срывам и нескончаемым депрессиям, а это в свою очередь сказывается, как на физическом, так и на эмоциональном здоровье человека. Слезы, как и пар в паровозе: если ему не дать выхода, он сломает механизм.

Существует даже такая профессия – плакальщик. Плакальщиков специально приглашают на похороны и платят им за то, чтобы они плакали. Казалось бы, зачем это нужно? Ответ прост: часто бывает так, что во время похорон некоторым людям не под силу заплакать, а некоторые стараются осознанно этого не делать, держать эмоции. Плакальщики, начиная плакать, подталкивают к этому и других, помогая облегчить боль от потери близкого человека, вылить свои эмоции, дабы не вынашивать горя в себе.

Помощь близких.

Теряя дорогих нам людей, внутри мы обнаруживаем некую пустоту и чувство одиночества и жалости к самому себе, которые после похорон заставляют горевать еще сильнее. Пережив потерю, человек часто начинает чувствовать угрызение совести за смерть близкого человека и он без раздумий взваливает вину за случившееся на свою шею. Ему кажется, что именно в его силах было предотвратить смерть, он начинает воображать, что бы он делал, если бы ему представилась возможность вернуться назад во времени и предотвратить случившееся. Человек переоценивает вероятности другого поворота событий и преувеличивает свою вину перед случившимся. Он корит себя за то, что в некоторых случаях не был прав перед умершим, плохо к нему относился, не был достаточно внимательным, не показывал свою любовь и многое другое. Если все это держать в себе, то положение усугубляется и человек замыкается в себе, не желая воспринимать действительность. Поэтому в первое время после потери так важно иметь кого-нибудь рядом, того, кто сможет поддержать, внимательно выслушать и успокоить. Ведь когда человека выслушивают и сопереживают, ему становится намного легче, он не чувствует себя одиноким и ему есть кому раскрыть свои эмоции, а это очень важно.
Но порой, за неимением подходящих слов, люди могут сказать что-то совершенно не подходящее. Не стоит срываться на них, обижаться и усиливать горе – будьте снисходительны и терпеливы, ведь они знают какого вам сейчас и им непросто смотреть на то, как вы это переживаете.

Алкоголь и злоупотребление лекарствами

Часто бывает так, что с уходом из жизни близкого человека мы не в состоянии справиться с нахлынувшей депрессией и горем, и стараемся убежать от них, употребляя алкоголь и различные успокаивающие медикаменты. Находя спасение в таком роде облегчения, мы обрекаем себя на зависимость, которая в действительности ничем нам не помогает. Облегчение, которое мы испытываем, носит временный характер и ни каким образом не помогает справиться с горем. Эту потерю необходимо пережить и перестрадать, а не глушить ее постоянно употребляя алкоголь или успокоительные средства. Иначе мы лишь затягиваем оправление от горя, нарушая естественные процессы в психике. Стоит вернуться к прежнему распорядку дня и попытаться заставить себя выйти на работу, вновь ходить по магазинам и заниматься привычными вещами. Поначалу это будет крайне нелегко, тем не менее, со временем вы почувствуете, что к вам возвращаются силы, и вы вполне способны со всем справиться.

Однако нередко депрессия после смерти близкого и переживания могут быть вызваны и тем, что спустя некоторое время после потери близкого человека горе отступает и боль притупляется. Человеку становится страшно, так как он считает, что любовь к ушедшему теряется. Не стоит этого пугаться, так как это неправда. В любом случае, рано или поздно, боль пройдет, и вместе с ней открывается путь к теплым и дорогим воспоминаниям, которые останутся в сердце навсегда.