Развод - это всегда тяжело. Независимо от его причин, это всегда конец одной части вашей жизни и одновременно начало другой. И это вполне естественно, что после развода вы впадаете в депрессию. Но помните: в конечном счете, вы обязательно от нее избавитесь!
5 советов как пережить депрессию после развода
Во-первых, обсудите ваши чувства. Это можно сделать с другом или членом семьи. Не стоит все держать в себе. Это только усугубит ситуацию. Если вы чувствуете, что вас настигла серьезная депрессия – поговорите со специалистом (врачом). Он вас и выслушает, и сразу назначит курс лечения, который сможет за короткие сроки вернуть вас к нормально жизни.
Во-вторых, найдите время, чтобы расслабиться. В то время как вы имеете дело с депрессией от развода, вы должны разрешить себе быть менее продуктивной и больше отдыхать. Балуйте себя как можно больше. Сходите в хорошие рестораны, займитесь шопингом, полностью обновите свой гардероб, принимайте ванны с пеной и тратьтесь на различные косметологические процедуры и качественную косметику!
В-третьих, проводите больше времени со своими друзьями и родными. Принимайте активное участие в их разговорах – это отвлечет вас от проблемы и поможет вам чувствовать себя гораздо лучше и не так одиноко.
В-четвертых, избегайте наркотиков и алкоголя. Эти средства могут привлекать, так как они способны хорошо заглушить боль и все то, что вы сейчас чувствуйте. Но лишь на короткое время! После того как вы оправитесь от «дурмана», ситуация только ухудшится. Алкоголь и наркотики могут усугубить ваше чувство депрессии и заставить чувствовать себя ещё хуже и физически, не только морально.
В-пятых, регулярно напоминайте себе, что у вас есть светлое будущее впереди. Трудно строить конкретные планы на будущее, когда вы скорбите о прошлом. Сосредоточьтесь на других целях, которые у вас есть, за пределами вашего брака. Возможно, какими-то из них вы пожертвовали ради него, про какие-то просто забыли. Вот и пришло время достичь их все!
