Как победить стресс и депрессию

08-09-2013

Выбор сиделкиЧто такое стресс? Это слово происходит от английского слова stress – напряжение, нагрузка, давление и т.д. Он бывает отрицательный (депрессия) и положительный (эустресс). В этой статье речь пойдет о депрессии – отрицательной реакции организма на возникшую проблему. Данное состояние организма вначале вызывает тревогу, далее если не принимать меры настает истощение организма, ну а следом (или вмести с ним) различные тяжелые заболевания не только нервной системы, но и других частей организма. Значит наличие депрессии у человека – разрушительное явление, а значит нужно с ним бороться. Говорить о медицинских аспектах этого состояния не будем. Это тяжелый случай и без медработника его не устранишь. Здесь речь пойдет о том, как победить стресс и депрессию в психологическом плане. В отдельных случаях он даже эффективнее медикаментозного.

Человек, как и любое живое существо, состоит из энергии. Эта энергия носит в себе как положительный, так и отрицательный заряд. Когда человек, находится в нормальном состоянии, эти энергии у него сбалансированы – человек спокоен. И если возникает проблема, он ее решает, используя силу разума. Но в жизни идет постоянная борьба как с самим собою, так и с окружающим нас мире. В этой борьбе мы теряем много эмоциональной энергии. И если ее не пополнять приходит разбалансированность организма.

При возникновении трудности у него сначала возникают неприятные ощущения, а в дальнейшем (если не принять меры) эти ощущения принимают форму страха, неуверенности в себе и тому подобное. И организм уже постоянно чувствует напряжение. Любая проблема вызывает большую нагрузку. Находясь постоянно в таком состоянии мозг человека, видит окружающий мир в негативной форме. Он не способен правильно принять решение. В этом состоянии одни выражают агрессию, а другие наоборот становятся пассивными.

Так как же победить стресс и депрессию? Здесь большое значение имеет оперативность и поддержка окружающих (друзей, родственников). Что бы победить депрессию нужно сделать несколько шагов.

Как победить стресс и депрессию — 3 главных шага

1 шаг

Заставить задуматься, поверить, что нет безвыходных ситуаций. Помочь в этом смогут не все. Ведь некоторые люди могут вызвать отталкивающую реакцию. Это должен быть такой человек, который излучает доброту, спокойствие и уверенность. Он должен через спокойный, но уверенный тон убрать раздражение. Затем на примерах показать, что многие люди, находясь в таком же состоянии, находили выход и теперь даже не вспоминают о прошлых проблемах. Нужно, чтобы поверил, что проблема решаема, только надо успокоиться. Главное, чтобы больной переключил свои мысли на позитив. Пусть обратиться к БОГУ (даже если он в это не верит). У него появится НАДЕЖДА. Может, стоить ему, напомнить о детях, жене и т.д.

2 шаг

Успокоение. Есть много способов. Но каждому подходит свой способ. Можно представить вселенную, где все идет своим чередом и твои проблемы на этом уровне не существенны. Положительный эффект дает – энергетика леса, журчания речки (ручейка). И вообще, находясь на природе все уже, не кажется таким безвыходным. Итак, пришло успокоение. Теперь следующий шаг.

3 шаг

Поиск решения. Итак, нервная система спокойна и не воздействует на мозговую деятельность. В этом состоянии обязательно будет найден выход из любой ситуации. Решение принято. Переходим к последнему этапу.
Четвертый этап – исполнение решения. Теперь появляется желание, и даже стремление скорее решить поставленную перед собою задачу. Теперь сознание, нервная система все подчинено исполнению. Задача решена. Проблемы больше нет. Нет давления на психику, ушло нервное напряжение.

Только теперь приходит ощущение своей силы, своих способностей. Начинаешь понимать, что нет, не решаемых проблем. И это все произошло благодаря полученной положительной энергии от победы над своими трудностями.
И поэтому с точки зрения психологии стресс и депрессия – сигнал организма о необходимости менять, что-то в своем поведении, зарядить его энергией созидания.