На сегодняшний день депрессия является одной из самых тяжелых болезней, которая поражает людей во всем мире. Эта болезнь влияет на способность человека нормально функционировать, думать и чувствовать. В частности, заболевшие депрессией часто страдают от бессонницы и постоянно пребывают в подавленном настроении: ощущают грусть, разочарование и безнадежность. Человек в депрессии обычно теряет интерес к удовольствиям, развлечениям, его поглощает чувство одиночества.
Люди, страдающие депрессией, всегда ждут лучшего дня, но со временем теряют надежду, что это день наступит. Они не знают, как можно «чувствовать себя» лучше. Люди, которые страдают от депрессии, могут испытывать резкие колебания настроения или желание перестать взаимодействовать с другими людьми. В некоторых случаях депрессия может длиться довольно долго — месяцы или даже годы (особенно, если речь идет о циклической депрессии). Чтобы понять, как вести себя при депрессии и назначить правильное лечение, нужно выяснить, что же привело вас к этой болезни.
Степени тяжести депрессии
Депрессия может влиять на жизнь человека по-разному. В значительной степени, проявление депрессии зависит от стрессоустойчивости человека, его личности и образа жизни.
Некоторые симптомы депрессии
Эмоции:
- Подавленность, частые приступы плача
- Отсутствие интереса к различным жизненным удовольствиям, агорафобия
- Снижение полового влечения
- Глубокие чувства вины или стыда
- Чувство безнадежности или беспомощности
- Холодность и желание отдалиться от семьи и друзей
Поведение:
- Снижение интереса к участию в мероприятиях, которыми ранее активно интересовались
- Нежелание следить за своей гигеной
- Пренебрежение обязанностями
- Невозможность справиться даже с небольшой проблемой
- Нежелание общаться с другими людьми или общение с ними раздражительное или с сарказмом
Жалобы на физическое состояние:
- Недостаток энергии
- Переедание или потеря аппетита (статья заедаю депрессию вам в помощь)
- Головные боли, боли в спине или общие боли в мышцах без конкретных причин
- Желудочно-кишечные проблемы (например, боль в животе, тошнота, проблемы)
- Бессонница или пересып
Если вы наблюдаете у себя некоторые из этих симптомов, скорее всего у вас глубокая депрессия. Консультации профессионального врача помогут вам найти правильный способ преодоления этой проблемы и узнать, как избавиться от депрессии.
Что вызывает депрессию?
Депрессия может быть вызвана различными факторами. Например, смерть близкого человека, потеря своей работы или разочарование от неудачных попыток попасть в аспирантуру могут спровоцировать депрессию. Если ясен источник депрессии – лечить её становится гораздо проще. Однако, когда источник не ясен, из-за невозможности назначить правильное лечение депрессия может прогрессировать, все более ухудшая состояние больного.
В дополнение к ситуационным факторам, существуют и другие стрессы, побуждающие депрессию. Химический дисбаланс, личностные факторы, употребление наркотиков и алкоголя, проблемы со здоровьем и неправильное питание также могут провоцировать возникновение депрессии. Учитывая, что такое большое количество разных факторов способны влиять на психическое здоровье человека, важно следить за своим образом жизни и качеством получаемых медицинских услуг.
Как вести себя при депрессии
Все формы депрессии являются серьезным заболеванием, если они влияют на вашу способность функционировать. Чтобы избавиться от депрессии, вы должны снять напряжение, избавиться от всех накопленных за день негативных эмоций, в этом могут помочь медитации.
Если эти первые шаги не дают облегчение от боли, и если вам не помогают народные средства в борьбе с депрессией, значит, ваша депрессия довольно серьезна и вам необходимо использовать другие варианты лечения. Обязательно обратитесь к специалисту, который поможет определить источник депрессии и назначит правильное лечение.
Помните, что депрессию запускать нельзя. Это болезнь, а любая болезнь требует своевременного и эффективного лечения. В данном случае, если вы все-таки считаете себя сильным человеком и чувствуете, что можете справиться с проблемой сами, попробуйте вот эту технику, однако смотрите сами.
