Что такое клиническая депрессия
Депрессия считается клинической, если признаки болезни наблюдаются более двух недель. То есть, временные или мимолетные или непродолжительные (2-3 дня) проблемы с психологическим состоянием не есть большая проблема. Однако, если же вы испытываете симптомы депрессии на протяжении двух 10-14 дней — стоит насторожиться.
Этот вид депрессии вызван изменениями в мозге и тела, которые не случаются внезапно. Фактически, депрессия часто продвигается настолько медленно, что многие люди просто не могут уследить за тем, как ухудшается их здоровье.
Симптомы клинической депрессии
Хотя депрессия — умственная болезнь, многие из признаков депрессии очень ярко проявляются физически:
- человеку становится трудно заснуть, или чувствовать себя отдохнувшими, когда он просыпаются. Пробуждение в течение ночи, или пробуждение слишком рано утром, является обычными признаками клинической депрессии.
Человек ощущает недостаток энергии, и для него подчас становится трудным заставить себя делать даже самые простые и необходимые вещи, например следить за своей гигиеной, ходить на работу, заниматься спортом. - пропадает аппетит и интерес к пище, многие люди худеют
- боли и различные физические недуги необъяснимой природы
- нарушения и негативные изменения в мышлении. Например, человеку становится трудно сконцентрироваться, любая мыслительная деятальность кажется тяжелой и требует усилий.
- Нарушения памяти. Человек начинает забывать некоторые телефонные номера, важные дела, из-за чего особенно сильно страдает его работа и карьера
- на более глубоких и серьезных стадиях человек может начать размышлять о самоубийстве. Эти мысли — словно «разговор болезни»: они не логичны и неразумны, единственный правильный способ реагировать на них — воспринять как указатель на психологические проблемы и начать решать их.
Так же, часто люди начинают акцентировать внимание на трудностях, и доводят себя до такого состояния, что вся их действительность становится угрожающей и скрывающей в себе опасности. Проблемы в одной области начинают ощущаться так, как будто они затрагивают каждый аспект жизни.
В серьезной депрессии люди могут чувствовать, что они бесполезны; их жизнь является пустой тратой времени; или они были виновны в чем-то ужасном. Некоторые люди слышат голоса, которых на самом деле нет (галлюцинации).
Очень распространено чувство, вы можете не проснуться следующим утром. Нередко в голову могут приходить мысли о самоубийстве, но к счастью, большинство людей от них быстро избавляется.
Лечение клинической депрессии
Как это ни парадоксально, но по статистике, чем хуже депрессивные признаки, тем больше вероятность того, что человек сдвинется с места и справится с ними. Тогда как легкая хандра может съедать человека десятилетями. Врач может выписать вам антидепрессанты, но обычно они начинают действовать только через 2-4 недели.
Очень эффективными могут быть психологические тренинги или специализированные терапии, и особенно — психотехники. Это касается не только случаев, когда человек уже страдает от депрессии, но так же и для своевременной профилактики заболевания
Простые способы облегчить свое состояние
Если возможно, попытайтесь сообщить кому-то, что вы чувствуете. Попытайтесь отвлечь себя, если подобных мыслей становится слишком много: выйдите на прогулку, послушайте музыку, или посмотрите телевизор. Избегайте чрезмерного употребления алкоголя или наркотиков, дабы не отягощать себя еще более тяжелыми проблемами.
Обязательно обратитесь к врачу. И ни в коем случае не останавливайтесь, пробуйте различные варианты, ищите подходящие методики и техники (например, попробуйте вот эту), и не останавливайтесь!
Успехов вам!
