Осенняя депрессия: признаки и причины

11-10-2014

107173394_1370886429_61778196[1]

С приходом осени человек часто переживает раздражение и усталость. Это осенняя депрессия, признаки которой отличаются от других эмоциональных расстройств. Генезис депрессии связывают с осенней спячкой у животных. Многие организмы к осени и зиме замедляют свою жизнедеятельность. Человек тоже, завершив сельскохозяйственные работы, снижает активность. Однако люди, в отличие от животных, приспособились не спать в холодное время, экономно расходуя накопленные питательные запасы.

Как распознать осеннюю депрессию.

Преодолев необходимость спячки в осенний и зимний период, люди не сумели избавиться от депрессивных состояний. Психологи признают осеннюю депрессию душевным заболеванием. Признаками болезни являются:

  • высокая утомляемость,
  • апатия,
  • ослабленное внимание.

Осенью меняется погода, часто идет дождь, исчезают солнечные дни. Человек постоянно чувствует усталость и сонливость, отдых не дает прилива энергии. Апатия выражается в безразличии к окружающей жизни. Из дома выходить не хочется, что вновь напоминает нам о спячке, в которую постепенно погружается мир вокруг. Внимание ослабевает до такой степени, что человек игнорирует многие события и процессы.

Есть люди, у которых симптомы осенней депрессии ярко выражены. Иногда депрессия протекает в скрытой форме, маскируется под обычное снижение настроения. Скрытая депрессия, признаки которой не ясны, опаснее обычной. Она связана с обострением чувства одиночества, особенно в те моменты, когда человек остается дома один. Внимательные близкие заметят отсутствующий взгляд и усталое лицо страдающего от депрессии. Обычно именно родственники первыми предлагают помощь и обращаются к врачу.

Осенняя депрессия причины

Herbstblues_1[1]

Психологам удалось обнаружить три основные причины осенней депрессии. Главным образом, виновата меняющаяся погода. Не все люди способны наслаждаться дождями и находить особую красоту в желтеющих листьях. Наступающие холода, заморозки, морось и утренние туманы для многих являются сильнейшими раздражителями. Причем люди начинают испытывать не только гнев, но и страх, опасения. Сочетание негативных эмоций порождает депрессивный срыв.

Второй фактор осенней депрессии — «резкое снижение количества солнечных теплых дней». Дело в том, что серотонин — гормон радости и эйфории — синтезируется только на солнечном свете. Если солнца нет, то серотонин преобразуется в мелатонин. Лишний мелатонин усиливает сонливость. То есть формирует один из симптомов осенней депрессии — усталость, желание поспать и вялость.

Третьей причиной депрессивных расстройств является нехватка в организме витаминов и микроэлементов. Очевидно, поэтому осенью созревает так много фруктов и овощей. Природа сама знает об особенностях человеческого организма и стремится помочь ему. Осенью человек должен воспользоваться обильным урожаем и побольше есть полезных продуктов. Это заодно создаст запасы на долгую зиму.

Как видите, преодолеть осеннюю депрессию можно. Надо только знать основные правила поведения в случае появления депрессивных переживаний.