Если вас беспокоит стресс и депрессия, у вас нет аппетита, это может быть знаком того, что вы боретесь со стрессом или внутренними переживаниями. В Великобритании около 20% людей в возрасте от 16 до 24 имеют проблемы с душевным состоянием. Из-за множества разнообразных изменений в подростковом и детском возрасте – половое созревание, проблемы с друзьями и семьей, трудности в школе — могут появиться проблемы с психикой. В такой период человек становится очень восприимчивым ко всему – семейным конфликтам, тяжелым утратам, бедности, оскорблениям и многому другому. Что касается более зрелого возраста, статистика говорит об еще более сложном положении — около 37% людей от 25 до 45 лет переживают тяжелые депрессивные состояния.
Почему появляется депрессия
Психика человека на самом деле очень сложный и при этом очень уязвимый элемент сознания. Причин возникновения депрессивных состояний может быть масса, однако мы приведем самые распространенные из них:
- психологические травмы (в том числе, вновь активировавшиеся травмы прошлого, например детства)
- психическое истощение
- проблемы в личной жизни
- проблемы самореализации
- проблемы самооценки, комплексы и хроническая неуверенность в себе
*От этих и многих других симптомов вам может помочь избавиться уникальная психотехника (ссылка приведена в конце страницы), краткое описание которой есть на нашем сайте.
Что касается депрессии подростков, здесь есть ряд тонкостей. Во время взросления образ самого себя приобретает формы, и если человек не познал серьезных отношений с девушками и друзьями, то это может породить саморазрушительные мысли и чувства. Если человек ощущает поддержку со стороны своей семьи, погружен в учебу или работу и общение с окружающими, физически здоров, то у него очень маленькая вероятность быть сломленным жизненными трудностями. Большие изменения, такие как уход из дома, расставание с родителями и друзьями, случаются уже позже, и тоже могут стать серьезным испытанием для личности и могут повлечь за собой возникновения депрессии.
Симптомы депрессии
Когда человек находится в депрессии, наиболее часто у него наблюдаются следующие симптомы:
- подавленность, замкнутость, отсутствие заинтересованности в вещах, которые раньше его радовали;
- взволнованность и встревоженность;
- человек становится слишком самокритичен;
- человек ест и спит больше или же меньше, чем обычно;
- человек начинает вредить сам себе (например, потребляет много алкоголя или наркотиков, режет вены или подвергает себя опасности);
- человек становится злым и агрессивным;
- резкое нездоровое изменение поведения;
- уход в себя, потеря чувства ответственности за себя и свою жизнь
- злоупотребление алкоголем
Кто может помочь при депрессии?
Если вас волнуют общественные предрассудки по поводу психических заболеваний, то вам будет очень сложно обратиться к врачу за помощью. В таком случае важно знать, что можно многое сделать для предотвращения и лечения психических заболеваний, но необходимо вовремя обратиться за помощью. Есть много людей в частных и благотворительных организациях, которые могут дать вам помощь и поддержку.
Поговорите с кем-то, кому вы доверяете (хотя бывает такое, что в некоторых случаях люди не хотят никому доверять). Сходите к психологу, ведь помогать в таких случаях – его профессия. Он не будет осуждать вас, а предоставит вам профессиональную поддержку. Если же вы никому не доверяете своих переживаний, то можете поискать ответы на свои вопросы в бездонной сети Интернет.
Как поддерживать свое психическое здоровье?
Мы приведем несколько самых простых приемов для поддержания своего психического здоровья:
- находите время, чтобы расслабиться и посвятить себя тому, что доставляет вам удовольствие;
- проводите больше времени с друзьями и близкими;
- занимайтесь физическими упражнениями, которые приносят радость – играйте в командные игры, займитесь танцами;
- разумно организуйте свое время, чтобы вы знали – вы все успеете;
- в течение дня думайте о чем-то приятном, и напоминайте себе о том, что вам нравится в себе;
- больше смейтесь – ведь юмор и смех действительно полезны для физического и душевного здоровья.
И самое главное — избавьтесь от травм и проблем, которые вы уже приобрели (например, в результате тяжелой ситуации в отношениях с противоположным полом, травмы детства, тяжелое воспитание). С помощью этой техники вы сможете реально избавиться от всех, в том числе от самых старых и глубоких психологических проблем и травм, быстро и самостоятельно. Очень рекомендуем, она помогла уже более 45 000 человек.