Почему возникает послеотпускная депрессия
Главная причина, по которой возникает послеотпускная депрессия – общая нелюбовь к работе, которой вам приходится заниматься. Или неумение наладить доброжелательные или хотя бы нейтральные отношения с коллективом, в котором, к сожалению, вам приходится проводить большую часть своей жизни. Именно поэтому, каждый раз, возвращаясь из отпуска, вы и впадаете в неприятно-тягостное состояние, которое убивает все удовольствие от времени, которое вы провели вне работы.
При чем качество самого отпуска, его оригинальность, экзотичность или экстремальность значения не имеют, поскольку любые даже самые яркие впечатления меркнут на фоне дискомфорта, испытываемого вами при возвращении на работу.
Классические признаки послеотпускной депрессии следующие:
- раздражительность, порой совершенно немотивированная, а потому зачастую проявляемая вне офиса – дома или на улице;
- общий упадок сил и значительно ухудшение настроения, сопровождаемые тягостными безрадостными мыслями;
- понижение собственной самооценки, негативное отношение к ценности жизни, и отсутствие уверенности в том, что что-либо изменится;
- нарушение сна, набор веса, усиление пагубных привычек, таких как курение или злоупотребление алкоголем.
Как защититься от послеотпускной депрессии
Следует понимать, что никакая перестройка сознания на уровне отношения к сложившейся ситуации вам не поможет. Эта мера будет лишь временной, и потому даже если на первых порах вам будет казаться, что послеотпускная депрессия прошла, нет гарантии, что после следующего возвращения из отпуска она не только не повторится, но и не приобретет более тяжелую форму. А тяжелые формы данного депрессивного состояния опасны и ухудшением общего самочувствия, и риском развития разного рода болезней (гипертония, язвенная болезнь желудка, болезни сердца и психики), и усилением суицидальных или асоциальных наклонностей.
Потому лучшим способом борьбы с тяжелыми формами депрессии, возникающей у вас после отпуска – смена работы. Поскольку только в этом случае вы разом и навсегда защитите себя от предпосылок, вызывающих данное довольно тяжелое заболевание.
Но напомним, что депрессия после отпуская возникает практически у всех. По статистике – у 89% людей, работающих по контракту и найму. И лишь у 24% она приобретает по-настоящему острую форму, заставляющую их обратиться к профессиональной терапевтической помощи. И если вы являетесь одним из них, не откладывайте с визитом к психотерапевту, т.к. данная депрессия всегда может матировать в более тяжелые депрессивные состояния, фобия, а иногда даже в психические заболевания разной тяжести.
