В поисках этого чудодейственного эликсира находится огромное количество людей, однако никто из них не имеет и понятия о том, что это за средство и где его приобрести.
Все дело в том, что единого средства, которое вмиг избавит вас от депрессии и не нанесет вреда организму просто-напросто, не существует. Не спешите расстраиваться, в этой статье мы поговорим о том, как объединив некоторые приемы в один комплекс, можно быстро и навсегда избавиться от депрессии. Для большей наглядности, мы приведем пример распорядка дня человека, который действительно хочет побороть меланхолию. Итак, начнем.
- Подъем: 9:00. Как бы вам не хотелось поспать еще 5 минуточек или хотя бы просто поваляться в теплой постели, вставайте по первому звонку будильника. Злитесь, но вставайте.
- 9:10 Зарядка. Да-да, не смейтесь, ежедневная утренняя двадцатиминутная разминка – залог здоровья, и физического и эмоционального. Наклоны, приседания, упражнения на пресс, бег на месте – этого вполне достаточно. Далее – стакан теплой воды с медом – для запуска всех систем организма и контрастный душ. По началу такие перепады температуры воды могут показаться для вас настоящим испытанием, однако со временем вы привыкнете или даже полюбите эту процедуру.
- 10:00 Завтрак. О том, какой диеты нужно придерживаться во время лечения депрессии вы также можете прочитать на страницах нашего сайта.
- 11:00-14:00 Самое время заняться чем-то действительно полезным. Посетить спорт зал, пробежаться по парку, посетить врача-псчихотерапевта.
- 14:30 Полноценный и вкусный обед
- 15:30-18:00 Этот период времени вы можете посвятить домашним делам, готовке, уборке и тому подобным занятиям.
- 18:30 Легкий ужин. Вечер лучше посвятить приятным, но спокойным занятиям. Таким как встреча с друзьями в приятной обстановке, чтение любимой книги, просмотр комедии, занятие йогой и обязательная прогулка перед сном.
- Спать необходимо лечь до 23:00 часов. На ночь можно выпить бокал теплого молока с медом или напиток на основе трав.
- Полезно будет пройти курс фитосвечей с прополисом. Он изготовлены из натуральных компонентов и станут отличным оружием в борьбе с депрессией!
Не так то и сложно, верно? А ведь придерживаясь такого графика можно действительно довольно быстро побороть депрессию. Этот режим подходит только тем, кто живет один и не обременен работой или семейными делами. Но ведь и эта проблема решаема. Подкорректируйте его относительно своего графика – встаете на час раньше – значит и ложиться стоит в 22 часа, ужинаете поздно, но зато всей семьей? Покушайте пораньше самостоятельно, а за семейным столом съешьте фрукт или легкий йогурт.
Лучшее средство от депрессии – это ваше желание.
Лучшее Средство от Депрессии
