Чем опасна затянувшаяся депрессия?
Многие из тех, кто перенес депрессию, наивно полагают, что если они избавились от подавленности и беспричинного страха, упадка сил и слезливости, то это означает, что они вылечились. Но, к огромному сожалению, практика показывает, что это – далеко не так, и что заболевание приобрело скрытую форму, называемое психотерапевтами затянувшаяся депрессия.
Подобное состояние не менее опасно, чем любая острая форма депрессии, ведь, во-первых, в любом момент под воздействием любого, даже незначительного стресса оно может перейти в острую форму. А, во-вторых, стоит поддать себя тщательному анализу, и вы поймете, насколько пагубное воздействие пребывание в подобной хронической депрессии оказывает на всю вашу жизнь. Вы стали менее уверены в себе и больше не доверяете даже самым родным и близким. Вы лишились целей, больше ничего не желая и ни к чему не стремясь. Ваша самооценка понизилась до такой степени, что вы стали принимать различные беды, оскорбления и пренебрежение вашими интересами как нечто должное и заслуженное.
В итоге вы превращаетесь в человека, который годами топчется на одном месте, в прямом смысле этого слова, упуская все без исключения возможности и шансы, которые дает ему жизнь. Кроме того из-за хронической нехватки сил вы начинаете жить скучно и замкнуто, довольствуясь теми развлечениями, которые вам поставляют еда, вечерний диван и ТВ, и постепенно переходя к изолированному от других людей образу жизни, лишившись привязанностей не только своих друзей, но и тех, кто когда-то искренне любил вас.
Как диагностировать у себя затянувшуюся депрессию?
Определить есть ли у вас затянувшаяся депрессия довольно просто. Для этого следует задать себе несколько довольно простых вопросов, ответы на которые и дадут вам понять истинную причину того, что вы живете совсем не так, как должны:
-
Вы уже переживали депрессию в острой форме, решив, что вам удалось побороть ее?
-
Вы ощущаете хроническую нехватку сил?
-
Вам свойственен беспричинный страх или панические атаки?
-
Вы не просто считаете себя хроническим неудачником, но уже и примирились с этим?
-
Вы одиноки?
-
На работе вас считают безынициативной серой мышью?
-
Вы с трудом доживаете до кона рабочей недели (иногда – до конца рабочего дня)?
-
В последнее время вы начали набирать вес, но, несмотря на то, что это вас не радует, вы не предпринимаете попыток сбросить его?
-
Ваша сексуальная активность резко понизилась?
-
Вы плохо спите, а традиционных 8-9 часов сна вам давно не хватает?
-
Вы ведете малоактивный образ жизни?
-
У вас нет четкого плана по изменению себя?
-
Думая о ближайшем отпуске, вы приходите к выводу, что лучшим для вас вариантом будет провести его дома?
-
Если спросить вас о чем вы мечтаете, то окажется что ваши мечты не поднимаются выше мыслей о вкусной еде и бытовом комфорте?
Если бы вы хотя бы 7 раз ответили «да», то можете не сомневается в том, что страдаете классической затянувшейся депрессией, и что единственная реальная возможность избавится от нее – немедленное обращение к врачу, поскольку выйти из подобного состояния самостоятельно практически невозможно!!!
