Диета ДАШ для нормализации давления

14-12-2016

dieta-dashНормализовать артериальное давление поможет разработанный учеными из Гарварда диетический подход к лечению гипертонии, сокращенно ДАШ. Еще не существовало более простого, необременительного, безопасного и… вкусного способа держать гипертонию в узде.

Таблетки в сторону!

Многие американцы, страдающие гипертонией, уже оценили по достоинству новый диетический подход к лечению своей болезни. Одни смогли снизить привычную дозу препаратов, каждый из которых обладает побочным действием, вторые полностью отказались от медикаментозного лечения, поскольку соблюдение диеты обеспечивает нормализацию давления. Это подтвердила проверка, проведенная Национальным институтом здравоохранения США. Они принимали исключительно натуральные препараты при низком давлении.

Врачи разделили 549 мужчин и женщин с диагнозом «гипотоническая и гипертоническая болезнь» на три группы, для каждой из которых была разработана своя диета. Медиков не удивило, что тщательно подобранная и сбалансированная схема ДАШ оказалась бесспорно полезнее для здоровья, чем обыкновенная американская пища, довольно жирная и калорийная. Но ученые никак не ожидали, что даже вегетарианская диета окажется не столь эффективной. У всех придерживающихся целительной системы питания ДАШ систолическое давление в целом снизилось на 11–12 пунктов, а диастолическое — на пять-шесть. Причем первые положительные результаты были заметны уже через две недели. «Это удивительно! — восклицает один из исследователей, доктор Хили. — Не только пациенты, но и сами ученые были поражены таким эффектом».

Кушайте на здоровье

Хотите проверить ДАШ на себе? Эта диета придется по вкусу и не потребует строгого подсчета калорий.

ДЭШ-меню обеспечивает организм антиоксидантами, витаминами, минеральными веществами, калием, кальцием и магнием, необходимыми для нормализации артериального давления. Однако включение в рацион отдельных элементов диеты пользы не принесет. Только полный переход на ДАШ поможет гипертонику изменить свое состояние. Эксперты пришли к выводу: если бы все люди стали питаться по этой системе, частота сердечно сосудистых заболеваний уменьшилась бы на 15 процентов, а количество инфарктов и других сердечных катастроф — на 27 процентов.

Таким образом можно нормализовать артериальное давление не жертвуя своим привычным образом жизни.