Болит поясница при беременности: причины и лечение

Женщина, ожидающая ребенка — это самое прекрасное, что может быть в жизни. Но, счастливые 9 месяцев, чаще всего омрачаются различными недомоганиями. у многих женщин болит поясница при беременности. Некоторых это сильно беспокоит, другие считают, что так и должно быть.

В каких случаях следует проявлять беспокойство

По большому счету, беспокойство следует проявлять всегда, но в разумных пределах. Любые необычные ощущения, тем более, болезненные, не должны ввергать будущую маму в состояние паники. Это просто повод поговорить со своим врачом. Возможно, нет ни каких причин беспокоится, а может быть, стоит принять определенные меры.

Есть случаи, когда надо не просто обратиться за помощью, а срочно вызывать скорую:

• резкая боль внизу живота,
• кровяные выделения из влагалища,
• высокая температура,
• высокое или низкое давление.

При подобных симптомах не то, что беременным, любому человеку требуется неотложка. А ведь, беременность — это не болезнь, для многих женщин — это естественное состояние. Просто, позаботиться о своем, и не только, здоровье будет совсем не лишне.

Что делать если болит низ живота и поясница

Если врач не находит ни чего угрожающего течению беременности, то подобные симптомы характеризуют возросшую нагрузку на позвоночник и внутренние органы. С увеличением массы плода, у женщины неминуемо смещается центр тяжести, организм с трудом приспосабливается к происходящими с ним изменениями.

Будущей маме не стоит работать в том же темпе, что и до беременности. Если тянет прилечь и, даже вздремнуть, не отказывайте себе в этом. С другой стороны, можно и нужно продолжать двигаться, если врач не запрещает.

Если вы до беременности занимались спортом, то бросать, во всяком случае на первых месяцах, не стоит. Если же просто ходили в спортзал, то продолжая заниматься по стандартной программе, немного снизьте нагрузку и присмотритесь к таким видам фитнеса, как: йога, пилатес, аква аэробика.

Даже тем женщинам, которые до беременности не занимались спортом, эти виды нагрузок принесут только пользу. Но, опять же, заниматься надо только в том случае, когда это приносит вам удовольствие. При беременности показаны только положительные эмоции.

Во многих клубах существуют специальные группы для беременных. Нагрузка рассчитывается исходя из состояния спортсменок. Но подобные виды фитнеса отличаются плавностью движений и невысокой скоростью их исполнения.

Тем более, что полное отсутствие физических нагрузок — это не лучшее решение для беременной женщины. А в специальной группе, где все ее члены находятся в приблизительно одинаковой ситуации, отсутствует чувство неловкости или смущения. Инструктор готов работать с беременными женщинами, во всяком случае, так должно быть.

Если же вы не готовы к походу в спортзал или бассейн, то можно заниматься дома или просто делать упражнения. Совсем простые, они хорошо помогают в том случае, когда болит поясница при беременности. Во-первых, нужно лечь на спину, согнуть ног в коленях и остаться в таком положении минут на 10-15.

Второе хорошее упражнение, которое помогает не только при болях в пояснице, но и снижает нагрузку на почки и убирает отечность. Все очень просто, становимся на колени и локти и стоим в позе «собачки» все те же 10-15 минут, или столько, сколько себя комфортно чувствуем.

Но, если боли в пояснице или внизу живота нарастают. Если не помогает ни умеренная физическая нагрузка, ни домашние упражнения, то без визита в поликлинику не обойтись.