Как исправить осанку?

18-07-2014

осанка

В современном мире львиную долю своего времени мы проводим за компьютером; разумеется, сохранить хорошую осанку в таких условиях очень сложно. Следует отметить, что прямая спина – это не только дань красоте. Неправильная осанка может привести к мигреням, болям в области сердца и другим серьезным проблемам со здоровьем. Однако в наше время существует огромное количество способов исправить сутулость – например, корректор осанки купить и регулярно носить.

Также для исправления осанки нужно постоянно следить за собой, вырабатывая правильное положение позвоночника. Всегда старайтесь стоять и ходить держа спину прямо, опираясь на обе ноги. Таким образом, нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, что исключает риск его искривления. При ходьбе обязательно расправляйте плечи, сводите лопатки, а шею держите как можно ровнее. Если вам тяжело постоянно держать спину правильно, следует все же узнать, где купить корректор осанки.

Если вы работаете в офисе

Еще один отличный способ исправить осанку – регулярно выполнять ряд несложных упражнений. Комплексы физических упражнений, позволяющих выровнять спину, легко можно найти в Интернете. Для одного из них вам понадобится книга средней толщины. Ее нужно положить на голову и немного походить по комнате, разведя руки в стороны. Разумеется, нужно следить за тем, чтобы предмет не упал. Кстати, это упражнение не только исправляет осанку, но и корректирует овал лица. И, наконец, во время работы за компьютером постарайтесь сидеть на краю стула – для того, чтобы не упасть, вам постоянно нужно будет держать спину прямо. Такие несложные упражнения, можно выполнять даже в офисе.