Мигрень причиняет много вреда. Она сопровождается пульсирующей умеренной или нестерпимой головной болью, проявляющейся обычно в одной половине головы. Длительность такого состояния около трех суток. Часто к этому добавляется тошнота,непереносимость света и громких звуков.
Первыми рекомендациями для избавления от мигреней являются следующие:
- Не ждите, пока вам окажут помощь. Нельзя думать,что головные боли – это норма. С этим нужно бороться.
- Головные боли – это не все, что находится у вас в голове. Это биологические нарушения работы головного мозга и обычно их можно взять под контроль.
- Уделите себе хотя бы немного времени.
Способы устранения боли:
1. Примите горячий душ, который поможет ослабить спастические головные боли, так как горячая вода расслабляет мышцы задней поверхности шеи и головы.
2. Охладите голову. Холодные компрессы помогают при всех видах головных болей, потому что охлаждают болезненную область, что приводит к сужению сосудов и снижает болевое пульсирующее состояние. Можно взять лед или даже замороженные овощи завернутые в полотенце и приложить на 5 минут на лоб.
3. Употребляйте по одному листку в день такого растения как пиретрум девичий, который издавна использовали для лечения головных болей. Эта трава содержит компоненты, снимающие спазмы кровеносных сосудов в головном мозге. Проводится множество исследований о действии пиретрума девичьего. И уже установлено,что он эффективно предотвращает мигрени. Это растение нельзя сушить традиционными методами, потому что уничтожаются его активные компоненты. Лучше всего принимать настойку, приготовленную из свежих листьев по 40 капель.
4. Чтобы победить стрессовые головные боли, используйте розмарин, который является ароматной столовой специей. Он используется не только как приправа для приготовления мясных блюд, а также предотвращает стрессовые головные боли. Розмарин помогает организму противодействовать спазмам кровеносных сосудов. Самым лучшим способом использования этого лекарственного растения является заваривание его как чая. Нужно залить одну чайную ложку сухих листьев розмарина 200 граммами кипятка. Хорошо накрыть по истечении десяти минут процедить и пить.
5. При ведении активного образа жизни увеличивайте количество употребляемой жидкости. Можно заметить возникновение головной боли во время выполнения физических упражнений из-за обезвоживания организма. Обычная доза употребления жидкости должна составлять 200 мл до восьми раз в день. Если вы употребляете гораздо меньше жидкости, то увеличение нужно проводить постепенно.
6. При мигренях следует сократить дозы кофеина, что повлияет на чувствительность головного мозга. А это снизит частое возникновение головных болей.
7. Кто допоздна смотрит телевизор, читает книгу или «сидит» в интернете, а потом спит до обеда на следующий день – будет страдать от головных болей чаще, чем те, кто соблюдает режим сна. Нужно ложиться вовремя спать и сон должен длиться около восьми часов. Во время сна восстанавливается весь организм и головной мозг в том числе.
8. Можно попробовать заняться йогой или медитацией для того, чтобы расслабиться и освободиться от стресса.
Последовательно напрягаем, а потом расслабляем каждую мышцу тела, действуя с пальцев ног до головы. Сеанс должен продлится около 15 минут. Вы почувствуете себя расслабленными и отдохнувшими и при этом уменьшится вероятность наступления очередного приступа головных болей.
Мигрень – очень неприятное и причиняющее страдание заболевание. С ним нужно бороться, используя все известные способы, в том числе и народные методы лечения этой болезни. Какой метод подходит, подбирается индивидуально. Будьте здоровы!
Мигрень — симптомы, причины, лечение
