Витамины для глаз

25-06-2014

глаза

Глаза при долгой работе за компьютером очень утомляются. Признаками такой усталости могут стать сухость глаз, схожая с ощущением в глазах песка, краснота их и подергивание. В этих случаях глаза нуждаются в помощи. Предлагаем несколько полезных рецептов для снятия усталости и освобождения от симптомов:

  • Это аптечные средства, основой которых является черника. Эта ягода – отличный антиоксидант
  • Недостаток витамина А способствует слезотечению, буквы в текстах расплываются. Запасы витамина можно пополнить, если употреблять в пищу рыбий жир, яйца, масло сливочное, сливки, творог. Кроме того, богаты витамином А фрукты и овощи, которые имеют ярко — выраженную окраску, такие как абрикосы, морковь, тыква, томаты.
  • Если организм страдает нехваткой витамина В6, то это вызывает подергивание глаза. Человек нуждается в 0,3- 0,6 мг этого витамина в сутки. Пополнить его можно принимая аптечные витаминные препараты или продукты такие как, гречка, бананы, пшено, картофель, молоко, капусту и другие.
  • Ухудшение зрения в темное время суток вызывает недостаток витамина В2 (или рибофлавина). Сыр, яйца, молочные продукты, орехи, дрожжи, печень – главные поставщики витамина. Получить его нужно для нормальной жизнедеятельности в сутки 2 мг.
  • В12- цианокобаламин — убережет глаза от слезоточивости и придаст им блеска. Его можно получить из той же говяжьей печени, мяса, желтке яиц и твороге.
  • Усталости глаз поможет избежать витамин С. Его поставщиком станут цитрусовые, сладкий перец, листовые салаты, киви, капуста, смородина и другие продукты. Достаточное употребление продуктов с витамином С поможет замедлить развитие такого заболевания глаз, как катаракта.
  • ВитаминД поможет избежать близорукости. Он содержится в грибах, печени трески, желтке яйца, дарах моря.

глаза2

 

К сожалению, существую и более серьезные болезни глаз такие как катаракта глаза, блефарит, кератит, близорукость и т.д. При таких проблемах необходимо консультироваться с врачом-офтальмологом. Также существует сайт ПРОГЛАЗА.РУ, который содержит много полезной и важной информации по здоровью и лечению болезней глаз. Это необходимо знать каждому человеку, который следит за своим здоровьем. Найти сайт можно по адресу http://proglaza.ru/bolezniglaz/katarakta.html.

Глаза — это не только зеркало души, это орган зрения!  Без зрения жизнь потеряет краски и станет совсем другой… Поэтому очень важно, чтобы этот орган был здоровым! Берегите свои глаза и будьте здоровы!


Витамины для глаз — Как нас ОБМАНЫВАЮТ производители