Влияние сидячего образа жизни на здоровье

21-03-2013

Влияние сидячего образа жизни на здоровьеЛюди, которые проводят очень много времени сидя за рабочим столом не вставая, должны понимать, что такой образ жизни грозит хроническими проблемами со здоровьем, такими как диабет, болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, суставов и так далее.

Исследователи из Австралии и университета штата Канзас (США) изучили данный вопрос. В исследовании принимали участие люди, ведущие малоподвижный образ жизни, такие как офисные работники, водители, и некоторых других специальностей, где приходится много сидеть в течении длительного периода времени. Итоги данного исследования подтверждают, что неподвижный образ жизни провоцирует возникновение серьезных проблем со здоровьем. Чтобы уменьшить риск возникновения этих заболеваний, люди должны больше двигаться.

«Физически активные люди имеют гораздо меньше проблем со здоровьем. Много людей, работающих в офисах, вынуждены долго сидеть, что может быть очень опасным для здоровья, из-за вынужденного бездействия, в результате которого расходуется мало энергии».

В исследовании приняло участие более 63 000 австралийских мужчин из Нового Южного Уэльса, в возрасте от 45 до 65 лет. Перед началом исследования испытуемые были опрошены на предмет наличия хронических заболеваний, и также о времени, которое они проводят каждый день сидя.

По результатам исследования сделаны следующие выводы. Мужчины, которые сидят менее четырех часов в день ежедневно, менее подвержены таким заболеваниям как рак, диабет, болезни сердца, высокое кровяное давление, чем те, которые сидят более четырех часов в день. Люди, которые сидят не меньше шести часов в день, более склонны к диабету.

Во внимание принимались уровень физической активности, возраст, доход, образование, рост и вес.

«Мы увидели устойчивый ступенчатый рост увеличения хронических заболеваний у группы испытуемых, которые сидят более восьми часов в день»

При этом не имеет значения, насколько достаточно такие люди получают физической активности в день. Важно то, что длительный малоподвижный образ жизни перекрывает пользу дополнительных физических нагрузок. Причем чем больше человек сидит, тем меньше у него времени на физическую активность.

Авторы исследование отмечают, что пока не совсем понятно, что является первопричиной хронических заболеваний. То ли малоподвижный образ жизни провоцирует заболевания, то ли просто усугубляет течение уже имеющихся.