Для человека очень важен сон. Ведь именно во время сна организм отдыхает. Усталость сильно влияет на здоровье. Мы начинаем хуже воспринимать информацию, физическое состояние ухудшается, что плохо сказывается на тех делах, которыми мы занимаемся. Поэтому нам нужно позаботиться не только о времени, отведенном для сна, но и о его качестве.
От чего зависит качество сна?
Сон зависит от положения, в котором находится человек во время сна. А положение тела, в свою очередь, зависит от матраса. Матрас диктует правила сна. Раньше производили пружинные матрасы, на которых спать было невозможно, одна часть тела проваливалась, а другая была наверху. Это негативно влияло на кровообращение.
Не все люди знают, как выбрать матрас. Но мы можем предложить несколько принципов, которых следует придерживаться при выборе матраса. В первую очередь, плотность матраса должна зависеть от массы тела. Чем меньше масса – тем мягче должен быть матрас. Рекомендуется выбирать матрасы с независимой системой пружин, каждая пружинка подстраивается под давление вашего тела. Положение позвоночника будет правильным.
Самыми популярными считаются ортопедические. Они имеют подобную систему. Такой матрас идеально повторяет форму тела, благодаря чему вы лежите ровно (даже если на боку). Не стоит забывать о подушке, которая хорошо будет поддерживать шею, ведь обычно после сна в неудобном положении нам болит спина и шея. Матрасы ортопедические идеально подойдут для любого человека, с каким он весом не был бы. Но стоит помнить, что такие спальные принадлежности используются для лечебных целей, для отдыха они слишком жесткие.
Чтобы отдохнуть нужен матрас помягче. Такие делятся на два типа: пружинные и безпружинные.
Типы беспружинных матрасов
Водяной. Внутри такого матраса вместо пружин вода. Она лучше всего подходит для людей с маленьким весом. Но самым главным недостатком то, что при большом давлении на одном участке, матрас не принимает давления на других. Спать становится неудобно.
Воздушный. Вместо пружин здесь воздух. Такие матрасы твердые и абсолютно не подходят для отдыха человека с маленьким весом. Позвоночник в таком положении напряженный, что может плохо отразиться на здоровье.
С искусственным латексом. Эти матрасы считаются самыми дорогими, потому как имеют эффект «губки». Латекс – это пена молока каучукового дерева. Такие изделия «дышат» и влагостойкие. За счет эффекта «губки» латексные повторяют форму тела.
