Содержание:
Проявление синдрома панических атак
Синдром панической атаки представляет собой своеобразный приступ сильнейшего страха, который возникает без видимых на то причин ,вне зависимости от ситуации и времени и сопровождается различными вегетативными симптомами. По статистике, явление это далеко не редкое, и, согласно данным европейского научно-исследовательского института, этим видом невроза страдает практически 45 процентов населения всего земного шара, при этом женщин среди тех, кто испытывает панические атаки практически в два раза больше, чем мужчин.
Согласитесь, симптомы вегетативных расстройств – не самая приятная тема для разговора, поэтому тот, кто страдает этим недугом старается как можно меньше говорить об этом и нередко даже стесняется подобных проявлений психики, даже не подозревая о том, что возможно, рядом с ним сидит человек, который также не по наслышке знаком с тем, что такое вегето-сосудистая дистония.
И в этом еще одна особенность панических атак - они не заметны для окружающих. Безусловно, во время приступа вам, вероятно, кажется, что земля под ногами плывет, все кружится и пугает, и, со стороны, вы скорее всего напоминаете психически нездорового человека, а все окружающие вас люди, будь то родственники или случайные попутчики, только и говорят о вас и о ваших недостатках.
И это одно из основных заблуждений. Все, что с вами происходит, находится в вашем же подсознании и видно только вам ( если, конечно, ваш попутчик не высококвалифицированный психотерапевт).
Симптоматика синдрома панических атак
Медики утверждают, что панические атаки вообще сложно назвать заболеванием, тем более неизлечимым, и современные методики позволяют успешно и довольно быстро вылечить астено-невротический синдром.
Мы уже говорили о том, какие лекарственные средства применяются для лечения панических атак, однако в этой статье мы затронем еще один не менее важный аспект, такой как внутреннее состояние и работа над собой. Важность этого момента сложно переоценить, каждый грамотный врач-психотерапевт подтвердит, что причину возникновения всд необходимо искать глубоко в подсознании, и вся борьба организма происходит прежде всего изнутри, а значит, и лечение должно начинаться также изнутри.
Итак, астено-невротический синдром, сопровождающийся паническими атаками, это верный знак того, что ваш организм слишком долго находился в состоянии мощного стресса, а на текущий момент, вегетативная нервная система настолько истощена, что у нее не остается другого выхода, как только включать защитную реакцию, которая и заключается в панических атаках.
Симптомы этого недуга чрезвычайно разнообразны. Они могут то проходить, то появляться снова, одни могут сменять другие. Боли в левой части грудной клетки, так напоминающие сердечные, одышка, чувство сильной нехватки воздуха, нарушение сна, потеря аппетита, головные боли и головокружения, несварение желудка, тошнота или даже рвота – все это признаки астено-невротического синдрома, лечение которого нужно начинать как можно раньше. В противном случае, вы рискуете окончательно запутаться и замкнуться в себе, а качество вашей жизни заметно ухудшится.
Лечение синдрома панических атак
Лечение любого невроза представляет собой комбинированную терапию, состоящую как из приема лекарственных препаратов, так и из работы на психологическом уровне. Давайте поговорим о том, чем можем помочь человеку, страдающему паническими атаками, психотерапевт.
Прежде всего, нужно понимать, что лечение невротического расстройства начинается с выявления причины его возникновения, которая зачастую кроется настолько глубоко внутри, что человек и не подозревает об этом. Безусловно, хронический стресс, вызванный потерей семьи, или жестоким обращением родственников может спровоцировать астено-невротический синдром.
Ничуть не реже, после длительных бесед с пациентом, врач-психотерапевт приходит к выводу о том, что комплексы, вынесенные с детских лет, запреты родителей, чувство подавленности или неполноценности ввиду отставания по учебе от одноклассников, или даже собака, которую вам так и не подарили, спустя десятки лет всплывает в виде серьезного вегетативного расстройства и теперь всё, о чем вы мечтаете, – это найти лечение этого недуга.
Однако, не все так просто. Предположим, психотерапевт помог вам выявить причину, но что дальше? Ведь симптомы панических атак от этого не перестали вас одолевать и лечение нуждается в продолжении.
Как известно, из песни слова не выкинешь, точно также нельзя избавиться от воспоминания или впечатления от какого-либо события, но его можно заново пережить и сформулировать к нему принципиально иное отношение. Не бойтесь поведать врачу свои переживания, ведь психотерапевт – это тот человек, который вас внимательно выслушает и поможет вам найти идеальное решение для того, чтобы лечение панических атак было наиболее эффективным.
Методы лечения
Существует мнение, что астено-невротический синдром это удел стеснительных, замкнутых и неуверенных в себе людей. Болезнь является отражением того, что в вашей жизни накопилось слишком много желаний, которые не сбылись, слишком много дел, на которые не хватает времени, слишком много обид, которые вы так и не высказали. Именно поэтому в лечение всд включают такую психологическую проработку, как аутотренинг, или мантра самого себя.
В зависимости от возникшей проблемы, психотерапевт может порекомендовать вам работу определенного автора или даже сочинить свою. В чем заключается лечение? Все очень просто.
Каждое утро (а если вы располагаете достаточным количеством свободного времени, то и день и вечер) уделите себе буквально десять минут. Подойдите к зеркалу и посмотрите, как вы прекрасны и неповторимы. Полюбите себя. И спойте себе песню, которую вам подарил психотерапевт. Наверняка вы видели нечто подобное в американских фильмах. Успешный бизнесмен, перед тем как отправиться на работу, подходит к зеркалу, и говорит: «Красавчик, ты самый успешный мужчина на свете, у тебя все получится, ты супер!». Звучит комедийно, однако подобные тренировки – самое что ни на есть истинное лечение неуверенности в себе. Попробуйте сами и уже в скором времени вы убедитесь, что симптомы невроза уходят, а хорошее настроение, после такой подзарядки, сохраняется целый день.
Помимо аутогенных практик, психотерапевт научит вас расслабляться, что не менее важно в лечении панических атак. Это может показаться странным, но огромное количество людей не расслабляются полностью даже во время сна. Нервная система организма постоянно находится в напряжении, что и вызывает астено-невротический синдром и все эти неприятные вегетативные симптомы и страхи, о которых, пожалуй, стоит поговорить отдельно.
Основные страхи людей, страдающих неврозами
Многие пациенты говорят, что страхов и фобий у них целый набор, в действительно, большинство из них сводится к одному – страху смерти:
- кто-то боится умереть от серьезной болезни, и то и дело вычитывает в интернете и выискивает у себя ее симптомы
- кто-то боится наложить на себя руки, и старается стороной обходить трассы с большим трафиком, острые предметы и железно-дорожные станции
Грамотный врач поможет вам прежде всего отыскать природу возникновения фобии, а потом докажет абсурдность удержания этих мыслей у себя в голове. Так, известный в светских кругах психотерапевт Андрей Курпатов, рассказывает, как одна пациентка до того боялась умереть, что в конечном итоге заперлась у себя в комнате, предварительно очистив ее от всех острых предметов, практически ничего не ела, дабы не подавиться, и не ходила на улицу, потому что в каждом встречном ей мерещился маньяк или серийный убийца.
На сеанс психотерапии ее привели родственники, девушка была бледна, как снег, она часто зевала или наоборот глубоко вдыхала воздух, потирая влажные ладони об дрожащие ноги. Происходило это потому, что врачей в белых халатах она боялась не меньше всего остального, что по ее мнению непременно приведет к ее смерти, и первое, что она сказала врачу: «Мне кажется, я сейчас умру».
Именитый психотерапевт предложил ей прилечь на кушетку, сначала успокоил ее, а потом произнес фразу, которая повергла пациентку в шок: «Сейчас я досчитаю до трех, и вы умрете». И начал считать. Девушка была до того напугана, что даже не успела вскочить и убежать. При этом врач досчитал до трех, а потом еще раз до трех, и еще раз до трех, подошел к пациентке и поинтересовался, когда же она планирует умирать. Бесспорно, такой вопрос завел ее в небольшой ступор. И тогда психотерапевт предложил ей пройти курс, как научиться умирать. Как вы понимаете, через несколько сеансов симптомы всд исчезли, и она вернулась к полноценной жизни.
Не отрицайте свои страхи
Не стоит отрицать и опровергать своих страхов. Согласитесь с ними, попробуйте отнестись к ним так, как будто они были с вами всю вашу жизнь. Потренируйтесь. Боитесь проехать свою остановку – садитесь в маршрутку и езжайте. Туда-обратно-туда-обратно. Докажите своему подсознанию, что как бы оно не боялось, вы абсолютно разумный человек, рациональные мысли которого гораздо сильнее бурной фантазии.
Не опускайте руки! Синдром панической атаки – это не болезнь и не приговор, а лишь повод проявить чуть больше внимания к самому себе.
