Содержание:
Вегето-сосудистая дистония – по праву признана болезнью века. Постоянный стресс, напряженный ритм большого города, неправильное питание, хронический недосып, вредные привычки и стремительное разрушение семейных ценностей – все это является мощными факторами, которые провоцирует появление панических атак и стимулируют развитие всд.
Мы уже говорили о том, что такое вегетососудистая дистония и как отличить ее от других заболеваний. Настало время подробно разобраться в том, чем и как лечить этот недуг, чтобы забыть о нем навсегда. Многие пациенты, и даже некоторые врачи в голос кричат о том, что ни гомеопатией, ни травами сосудистую дистонию не прогнать, и помочь способны только сильнодействующие антидепрессанты, однако грамотный специалист всегда подберет вам лечение, исключающее прием вредных препаратов.
Итак, первое, что вы должны понять, что всд – это не конкретное заболевание, а целый набор проблем и поэтому ее лечение должно быть также комплексным.
Для начала, стоит определить запущенность вегето-сосудистой дистонии. Если первая паническая атака случилась несколько дней назад, а слабость, навязчивые мысли и постоянная сонливость атакует вас не больше месяца, то вы можете быть уверенны, что правильное питание, а также травы и настои позволят вам самостоятельно побороть всд.
Диета при всд
Само по себе слово диета на многих из нас наводит уныние. Поэтому сразу развеем несколько ложных представлений о корректировке питания при лечении вегето-сосудистой дистонии. Ни в коем случае не стоит морить себя голодом, и переходить на воду и фрукты. Наоборот, ваш рацион должен быть максимально полным, но при этом здоровым.
На завтрак лучше всего поесть кашу и бутерброд, но не с колбасой или жирной ветчиной, а со сливочным маслом и вареньем, а крепкий кофе, который негативно влияет на нервную систему, заставляя ее перевозбуждаться, следует заменить на сладкий чай с травами, какао или цикорий.
Обед также должен быть вкусным и полезным. Легкий овощной суп, салатик и второе – ваше любимое блюдо, за исключением особо острых, жирных и жаренных продуктов. Хочется сладенького – скушайте кусочек шоколада, богатого веществами, стимулирующими выработку гормона счастья, дефицит которого и приводит к всд и объясняет происхождение панических атак.
Ужин должен состоять из кисломолочных продуктов, а также творожной, картофельной или овощной запеканки, чая, в которой опять же полезно добавить травы, и фруктов.
Питаться при вегето-сосудистой дистонии лучше часто и понемногу. В перерывах между основными приемами пищи вы всегда можете перекусить фруктами, йогуртами или шоколадной конфеткой.
Спорт и еще раз спорт
Многие пациенты замечали, что лучшим способом победить головокружение и слабость является зарядка. Активные движения не только отвлекают от навязчивых мыслей, но и приводят мышцы в тонус, заставляют сосуды работать, помогая вам лечить себя от всд. Панические атаки перестанут вас беспокоить, как только вы начнете бегать по утрам и вечерам, посещать бассейн или даже займетесь экстремальными видами спорта.
К сожалению, вегето-сосудистая дистония – это удел не только свободных от обязательств и молодых людей. Зачастую, молодые мамы, на которых лежит и забота о детях, и поддержание домашнего уюта мучаются от панических атак и всд, полагая, что у них просто-напросто не хватит времени на ее лечение, и уж тем более на посещение спортивного зала. И очень напрасно. Ведь никто не говорит о том, вам нужно записаться на секцию и посещать ее через день. Отправляетесь гулять с ребенком – поиграйте с чадом в догонялки, собираетесь в магазин – пройдитесь пешком, пренебрегая поездкой в маршрутке.
Занятия йогой и выполнение дыхательный упражнений – лучшие враги вегето-сосудистой дистонии. Они помогают нормализовать дыхание, восстановить энергетический баланс, положительная влияя на нервную эндокринную систему, а, как вы уже знаете, ее состояние напрямую связано с появлением панических атак.
Народные средства в лечении всд
Вегетососудистая дистония – проблема отнюдь не новая. Своеобразные вспышки этого заболевания фиксировались еще в 17-18 веке. Более того, в произведениях классической литературы мы можем услышать такие фразы как « От долгих и мучительных переживаний у нее закружилась голова, она побледнела и с героиней случился припадок, после которого она несколько дней провела в постели, употребляя лишь травы и принимая компрессы». Согласитесь, знакомые ощущения. Естественно, в те времена ни о каких антидепрессантах еще и не слышали.
Тем не менее, и несколько веков назад лекари прописывали пациентам лечение от всд, в основу которого входили, как вы уже догадались различные травы, отвары и настойки из которых и заменяли страдающим от панических атак, таблетки.
Мы уже упоминали о том, что любое лечение должен назначать врач, после проведения определенных анализов, в противном же случае, даже травы могут нанести вашему организму вред.
Выбор средств народной медицины в лечении вегето- сосудистой дистонии зависит от ее типа, который определяется артериальным давлением пациента. Итак, рассмотрим, как настои какой травы полезны гипотоникам ( тем, кто страдает от пониженного давления в сосудах)
- Цветки эхинацеи
- Корень родиолы розовой
- Шишки хмеля
- Лимонник
- Элеутеррокок
Можно приобрести в аптеке готовый сбор, или изготовить его самостоятельно, смешав высушенные растения в разных долях и заварив смесь крутым кипятком. Принимать его рекомендуется по столовой ложке 3 раза в день в чистом виде, или добавив в кипяченную воду или даже чай.
Если же артериальное давление у вас в пределах нормы, не спешите игнорировать лечение всд народными средствами. Следующие травы окажут благотворное влияние на иммунную систему и помогут организму не только побороть имеющийся недуг, но и усилят его естественную защиту от других заболеваний.
- Настойка травы валерианы
- Бессмертник песчаный
- Корень девясила высокого
- Сок моркови в сочетании с плодами шиповника
- Настой из иван-травы и ягод боярышника
Принимать подобные сборы рекомендуется также 1-3 раза в день, разбавляя водой или чаем. Уже через 3-4 недели приема вегетососудистая дистония и панические атаки покинут вас навсегда.
Наиболее часто встречается вегетососудистая дистония по гипертоническому типу, то есть заболевание протекает с повышением артериального давления.
Какие травы полезны в этом случае?
- Омела белая
- Аптечный экстракт травы магнолии
- Настой из плодов черники, смородины и барбариса
- Мята перечная и календула в цветках
- Пустырник и боярышник
- Семена укропа
- Перечная мята
- Трава донника
- Душица
Не забудьте проконсультироваться у специалиста о правильной дозировке данных лекарственных трав, для избавления от панических атак и вегето-сосудистой дистонии.
Чудо-рецепт
Если вы добавите этот замечательный рецепт в свое лечение вегетососудистая дистония уйдет, как не бывало. Называется он 7 капель. Как вы уже догадались, сбор будет состоять из семи ингредиентов, среди которых:
- вино Кагор ( 200 мл )
- сок из 10 головок чеснока (также можно использовать мелко протертую кашицу)
- морковный сок 100мл
- сок свеклы 100мл
- сок лимона 50 мл
- сок редьки 100мл
- мед ( минимум 5 столовых ложек, можно больше, по вкусу)
Принимать эту необычную смесь необходимо 3 раза в день по 1 столовой ложке. Такой необычный и совершенно уникальный набор компонентов оказывает поразительное целебное действие на весь организм: укрепляет нервную систему, избавляя вас от страхов и панических атак, нормализует давление, выравнивает дыхание, повышает иммунитет, вырабатывая стойкость организма к вирусным заболеваниям, улучшает аппетит, нормализует сон. Смесь можно приготовить с запасом и хранить ее в холодильнике до двух месяцев.
Аутогенные тренировки и психотерапия
Помните, если вы осуществляете правильное лечение вегетососудистая дистония непременно отступает, а не затягивается на долгие годы, как любят писать о ее течении на форумах всд.
Мы уже сказали о том, что спорт, правильным режим питания и некоторые травы способны улучшить ваше состояние, однако, существует еще один компонент успеха в борьбе против вегето-сосудистой дистонии, панических атак, и других неприятных ее проявлений.
Речь идет о психотерапии и аутогенных тренировках. Появление всд зачастую сигнализирует о том, что вы перестали любить и уважать себя как личность, ее самооценка упала и теперь, все недовольство собой вырывается наружу и заставлять вас лечить самого себя травами, таблетками, а, главное – любовью. Панические атаки – ничто иное как затаенные глубоко внутри комплексы и переживания, о которых вы, возможно и не подозревали. Именно поэтому важно добавить в лечение психотерапию.
Психотерапевт – это врач, который способен вам рассказать о вас и вашей жизни все, уже через несколько минут общения с вами. Именно он поможет вам вспомнить ситуацию, которая когда-то принесла вам много горя и обид и пережить ее заново, сделать выводы и осознать, что жизнь на самом деле прекрасна и удивительна, в ней нет места вегето-сосудистой дистонии и плохому настроению.
Лечение у такого специалиста кардинально отличается от привычного нам. Долгие доверительные беседы за чашкой чая с экстрактом расслабляющей травы мяты или мелиссы, самоанализ и переоценка себя и собственной жизни, обсуждение новой модели поведения и реализация ее в повседневности. Врач-психотерапевт будет лечить вас не таблетками и указами, а постарается прогнать от вас всд и панические атаки прекрасной музыкой, рисунками, творчеством, а в особо тяжелых случаях включит в лечение абсолютно безопасный для вас метод гипноза.
Задумайтесь, довольны ли вы собой, и не стала ли вегето-сосудистая дистония и атаки страха следствием постоянных недовольств внешностью, характером, личной жизнью? Доктор всегда поможет вам найти рациональное решение избавления от всех существующих проблем и поможет вам забыть о всд.
Однако лечение у психотерапевта – удовольствие не из дешевых, да и не во всех городах доступное. Тем не менее, вы же всегда можете поговорить с собой. Почему случаются панические атаки? Чего вы так боитесь? Чувствуете ли вы себя нужными близким? Если нет, поговорите с семьей, ведь часто вегето-сосудистая дистония одного из ее членов, становится буквально бедой для всей родни. Многие хотят помочь страдающему от всд, но не знают какое лечение здесь посильно.
Начните свой деть с улыбки, забудьте о вегето-сосудистой дистонии, внушите себе то, что вы самый лучший и красивый на свете и не страшна вам никакая всд, отправляйтесь гулять, смените имидж, или заведите собаку – сделайте то, о чем давно мечтали. Вегето-сосудистая дистония – это всего лишь знак того, что вы слишком долго уступали другим и слишком мало думали о себе. Настало время все изменить и повернуть колесо фортуны в вашу сторону.