В международном перечне болезней вегетососудистой дистонии нет, тем не менее в России ею страдает каждый третий.
Что это такое вегетососудистая дистония (ВСД)
В России вегетососудистой дистонией (ВСД) называется целый комплекс расстройств, который связан с дисфункцией нервной и сердечнососудистой системы. Чувство слабости и усталости, колебания давления, бессонница или чрезмерная сонливость, потливость, повышенная метеочувствительность — все это симптомы ВСД. Обостряется она часто на фоне переутомления, хронического недосыпания, после тяжелой инфекции, — то есть всего того, что подрывает силы организма.
Причины вегетососудистой дистонии
Факторов возникновения ВСД много: плохая наследственность, подвижная психика (в том числе и холерический темперамент), заболевания щитовидной железы, перенесенные травмы головы, алкогольная или никотиновая зависимость и недостаток сна.
Врач может прописать:
- Травяные сборы с корнем валерианы, пустырником, зверобоем, мятой, душицей, корнем пиона, шишками хмеля.
- Витаминные комплексы, непременно с группой витаминов B, которые необходимы нервной системе.
- Гомеопатические препараты для укрепления нервной и сердечнососудистой системы. Рекомендуется проходить такие курсы лечения два раза в год — осенью и весной.
Чем еще помочь.
Главные надежды врачи возлагают на немедикаментозные методы лечения:
- Водные процедуры. Контрастный ежедневный душ на шейно-воротниковую зону или закаливание: обтирание холодной водой, обливание. А, кроме того, врач может назначить курс гидромассажа и расслабляющих ванн в поликлинике.
- Физическая активность. Она должна быть регулярной: хотя бы по 15 минут, но каждый день. На выбор: утренняя зарядка, ходьба, велотренажер или бег. Нагрузки должны быть умеренными, чтобы не допустить ни эмоционального, ни физического перенапряжения.
- Домашние сеансы ароматерапии с эфирными маслами аниса, базилика, бергамота, герани, пачули, которые обладают релаксирующим эффектом.
- Соблюдение режима: важно не только спать положенные 7-8 часов, но и засыпать вовремя (то есть хотя бы в полночь).
- Научитесь справляться с нервным напряжением любым подходящим для вас способом: медитация, йога, пение, вязание или другое творческое хобби.
- И никаких вредных привычек: курение и алкоголь усугубляют ситуацию!
Окончательно избавиться от вегетососудистой дистонией (ВСД) нельзя, но облегчить себе жизнь можно.
