Сейчас как никогда актуален вопрос, как защитить ребенка от сезонных вирусных заболеваний. Педиатры рекомендуют подойти к решению данной проблемы комплексно.
В наше время ребёнок – человек занятой. Он посещает и детский сад, и развивающие кружки, занимается языком и спортом. Понятно, что в этих местах малыш общается с большим количеством детей. Такое общение имеет и положительную сторону — ведь новые знакомства привносят в его жизнь много положительных эмоций. Но с другой стороны в процессе общения между детьми происходит постоянный обмен микрофлорой, и что хуже, инфекциями. В сырую, промозглую погоду эта опасность возрастает в разы.
Для того, чтобы ваш ребенок пережил этот неприятный сезон без особых проблем со здоровьем, родителям необходимо приложить ряд усилий. И вот ваши главные помощники:
Гигиена
Соблюдение правил гигиены еще никто не отменял, а в сезон простуд и гриппа, они становятся особенно актуальными. Как правило, вирусы больного ребенка попадают в организм здорового малыша воздушно-капельным путем. Но это не единственный путь инфицирования! Очень часто чихая, дети прикрывают ладошкой рот, вытирают рукой сопли, а потом этой же рукой берут игрушки. В итоге этими же игрушками играет и здоровый ребенок. А дети во время игры и после, не помыв руки, могут и печеньку съесть, и пальцы свои облизать. И инфекция уже в здоровом организме!
Поэтому так важно уже с малолетства приучать детей тщательно мыть руки с мылом перед любым приемом пищи, после игры и прогулки, а тем более после детского сада или развивающих занятий.
Закаливание
Закаливание, это целая серия мероприятий, которую объединяет одна цель – повысить иммунитет ребёнка и снизить частоту заболеваний.
Для того чтобы закаливание принесло пользу, необходимо соблюдать несколько правил:
-главное в закаливании и – это систематичность, поэтому один раз начав, следует повторять процедуры каждый день;
- продолжительность процедур нужно постепенно увеличивать;
-проводить процедуры лучше в игровой форме.
Самое простое и эффективное – это закаливание воздухом. Оно включает в себя ежедневные долгие и активные прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, катание на роликах или велосипеде. Также не стоит забывать и о ежедневном проветривании помещений, где находиться ребенок.
Закаливание водой тоже очень доступно и достаточно эффективно. Водные процедуры повышают иммунитет и делают детский организм не восприимчивым к плохой погоде и вирусам.
Примерно с двухлетнего возраста, детям, страдающим снижением аппетита или ожирением, неактивным, показано обливание из душа. Продолжительность такой процедуры составляет около двух минут, а температура воды с 36 градусов снижается очень постепенно один раз неделю на один градус.
Можно проводить закаливание путем обливания ножек малыша. Благодаря этому он постепенно привыкнет к прохладной воде и перестанет болеть. Такое обливание начинают с 30 градусной воды, постепенно снижая температуру до 16-18 градусов. После процедуры обливания обязательно растирайте ноги крохи сухим полотенцем до легкой красноты.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни это много аспектное понятие, которое включает в себя и режим дня, и питание. И проведение досуга. Ваш ребенок должен ложиться спать и вставать в одно и тоже время, ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, получать полноценный рацион в еде. Важно ограничивать просмотр телевизора. Чтобы иммунитет малыша крепчал, обеспечьте его рацион продуктами, богатыми витамином С : цитрусовыми, смородиной, клюквой. Обязательно включайте в питание ребенка и кисломолочные продукты. Ведь от работы кишечника зависит и усиление иммунитета.
Вакцинация
В нашей стране вакцинация от гриппа не получила широкое распространение. Многие родители боятся делать прививку ребенку, а между тем это самый эффективный способ борьбы с гриппом. К сожалению, данная мера защищает лишь от определенных штаммов вируса и не создает барьер для других инфекций. Поэтому прививка от гриппа не может считаться универсальной защитой от всех ОРВИ.
