Для того чтобы у ваших детей была здоровая и красивая осанка, необходимо трудиться и вырабатывать полезные привычки. Каждый день, не лениться!
Так, например, рекомендуется качаться на стуле во время приготовления уроков дома или на уроках в школе. Такое поведение позволит предотвратить деформацию позвоночника или позвоночную грыжу. Конечно, сегодня возможно лечение грыжи позвоночника без операции, и процедура эта доступна во всех городах России. Но все же лучше такие нарушения позвоночника предотвращать. Следует учитывать, что в зоне риска находятся городские дети, которые в большинстве своём ведут малоподвижный образ жизни, вследствие чего имеют слабые мышцы спины и живота. И именно из-за этого ослабленные мышцы не в состоянии удерживать тело ребёнка в правильном положении. Поэтому ребёнок не может долго сидеть ровно. Не кричите на него и смотрите чтобы он не упал!
Если ребёнок любит читать книги лёжа, то пусть делает это на животе. В таком положении ребёнок не сутулится, его позвоночник испытывает на себе наименьшую нагрузку. При желании под грудь можно положить подушку.
Чтобы спина отдыхала, а мышцы работали, купите ребёнку кресло-качалку. Пусть занимается, раскачиваясь в ритм. Это поможет ему сконцентрировать внимание. Ребёнку разрешается развалиться в обычном кресле, если он сидит за компьютером. Поверьте, так спине будет намного удобнее. Если писать не надо, откиньте спинку кресла назад (под углом 130º), а клавиатуру расположите на коленях.
Когда ребёнок находится в движении, ему очень полезно в это время заучивать стихи или пересказывать тексты. И чем активнее будут телодвижения, тем лучше! Если ребёнок мал, то совсем неудивительна его потребность больше двигаться, чем сидеть. А главное, полезна! Если он будет на ходу распевать песенки или рассказывать стишки, он меньше устанет и лучше запомнит то, что заучил.
Если ваш ребёнок катается на велосипеде, высоко поднимите руль. Пусть больше плавает, стреляет из лука, ездит верхом, посещает спортивные секции, тренирует координацию движений. Приобретайте как можно больше полезных привычек, формируя тем самым здоровую и красивую осанку!
