Излишняя вспыльчивость

31-10-2014

Ежедневно на работе и дома мы испытываем эмоциональные нагрузки. Раздражителями могу быть проблемы на работе, скандалы в семье, неблагоприятные атмосферные явления.

Человек, подвергаясь воздействием психологических нагрузок, становится раздражительным и может эмоционально реагировать на даже самую простую ситуацию.

С проявлением излишней вспыльчивости необходимо бороться, так как она оказывает отрицательное воздействие на психику человека и может способствовать развитию многих недугов.

Неудержимые эмоции

Вспыльчивость является отрицательной чертой в характере человека. Она затуманивает его разум и заставляет выплёскивать негативные эмоции на окружающих, заставляя их страдать. Вспыльчивые люди имеют неустойчивое эмоциональное состояние. Смена настроения у них происходит без видимой причины.

Эта неустойчивость проявляется в поведении и мыслях. Вспыльчивому человеку свойственны изменения в настроении несколько раз на день. Ему тяжело себя контролировать и всплеск эмоций у них происходит при первом же удобном случае.

Все болезни от нервов

Неконтролируемая вспыльчивость происходит от недовольства человека сбой. Он может состояться как личность, но его тревожит внутренний дискомфорт. Чтобы побороть свои комплексы, ему необходима помощь близких людей, которые могут указать на недостатки и помочь преодолеть эмоциональные всплески. Рассмотрим несколько советов, которые помогут искоренить вспыльчивость:

  • необходимо чётко установить для себя задачу побороть вспыльчивость, только ваше неотступное желание поможет преодолеть проблему;
  • отбросьте негативные эмоции в сторону, научитесь в любой ситуации искать позитивные моменты;
  • старайтесь хорошо высыпаться, здоровый полноценный сон позволяет восстановить жизненные силы, которые помогут вашей нервной системе реагировать на все события спокойней;
  • занимайтесь спортом, он поможет избавиться от негативных эмоций и позволит выйти агрессивной энергии;
  • не сдерживайте в себе эмоции, позволяйте им выплёскиваться из вас, но более щадящим вас и окружающих способом;
  • займитесь аутотренингом, который позволит повысить свою самооценку и позволит вам спокойней относиться к внешним раздражителям;
  • попадая в раздражающую вас ситуацию, выдержите паузу в 5-10 секунд, это время позволит вам успокоить вашу нервную систему от излишней вспыльчивости;
  • попросите близких снять вас на видео во время проявления вами излишних эмоций, пересмотрите запись несколько раз и представьте себе, как вы выглядите со стороны в глаза посторонних людей
  • вспомните о своём здоровье, которое во время нервных срывов страдает больше всего;
  • для более большего эффекта в борьбе с вспыльчивостью, исключите употребление алкоголя, кофе, перца лука и чеснока.

Если все эти советы вам не помогли, то стоит искать причину в медицинской плоскости. Помочь вам сможет квалифицированной врач.