Сущность никтофобии
Если верить исследованиям ученых, каждому десятому человеку в той или иной мере присуща такая фобия, как боязнь темноты. Никтофобия (такое название боязнь темноты получила у ученых) свойственная как детям, так и людям любого, порой более чем преклонного возраста. И количество людей, которым знакома эта фобия, скорее всего намного больше, ведь для взрослых людей бывает стыдно признаться в наличии столь, что называется, «детского» страха.
Однако на самом деле боязнь темноты – не более чем иллюзия. Почему? Когда кто-то говорит «я боюсь темноты», на самом деле боязнь у него вызывает то, с чем в этой темноте можно столкнуться. Боязнь темноты имеет генетические корни, которые мы унаследовали от наших древних предков, для которых темнота становилась источником страха. Эта фобия обусловлена тем, что при отсутствии света человеческие органы чувств дают слишком мало информации, пригодной для распознавания возможной опасности. Вот почему боязнь темноты одинаково тревожит и детей и взрослых.
Но если большинство людей просто боятся темноты, чувствуя себя в ней неуверенно или дискомфортно, то никтофоб испытывает чувство страха, переходящее в самый настоящий ужас, принуждающий его к деструктивным действиям – бегству, крику ужаса, желанию встать под светом фонаря и дожидаться утра. Приступы, которые вызывает никтофобия, могут сопровождаться ускоренным сердцебиением, скачками давления, желудочными спазмами, острой головной болью, дрожью, заиканием и потерей голоса.
Никтофобия может появиться в любом возрасте. Но чаще всего люди заполучают ее в раннем детстве, испытав сильный страх (порой надуманный) в темной комнате или на ночной улице. Со временем причина страха забывается, но фобия самой темноты не проходит. Тем более что наша психика устроена так, что всегда сама готова подсказать причины того или иного страха, черпая объяснение им из огромного, хранящегося в вашей памяти архива просмотренных фильмов ужасов, страшных книг или пугающих газетных заголовках.
Как проявляется никтофобия
Одним из ярких проявлений никтофобии может служить боязнь, и как следствие, невозможность для больного находиться в пустой квартире, спать, если не включен свет или не оставлен работать телевизор. Кроме того, почти всегда у никтофобов есть особо нелюбимые, сильнее прочих пугающие их места. Это улицы возле кладбищ, большие пустые пространства, такие как автостоянки, гулкие подземные переходы. Часто человека, у которого никтофобия проявляется в особенно острой форме, при наступлении темноты фобия заставляет делать целый ряд «защитных» ритуалов. Так замечено, что многие из никтофобов считают, что бояться темноты им следует начинать после полуночи, а заканчивать – после четырех-шести часов утра.
Хотим предупредить вас, что не обращать внимания на явные симптомы никтофобии довольно опасно. Почему? В силу многих причин это заболевание, если от него вовремя не избавиться, способно привести к более серьезным психическим расстройствам, таким как, к примеру, шизофрения или расщепление психики. Поэтому если кто-то из ваших знакомых часто говорит «я боюсь темноты», нужно помочь ему пройти лечение и избавиться от этого страха.
Когда нужно что-то делать? Если вы испытываете, находясь в темноте, не ощущение страха, а всепоглощающий вас ужас, если по возвращению домой вам кажется, что ночная темнота за окном или стеной грозит вам бедой, если вы готовы кричать, когда в ваше доме по каким-то причинам ночью пропадает свет, то обязательно обращайтесь к врачу. А вовремя проведенное лечение является прекрасным способом навсегда избавиться и от этой, и от любых других фобий.
Причины появления никтофобии
Неосвещенных мест боятся не все люди. Но те, у кого данная фобия присутствует, заполучили ее или в детстве, или пережили чувство сильного страха и стресс, связанные с темнотой, уже будучи взрослыми. Почему развивается никтофобия? Вот перечень возможных причин:
- ограниченность органов чувств, когда наше «боюсь» обусловлено тем, что в темноте человеческое зрение (основное чувство, предупреждающее об опасности) практически равно нулю, и человек не представляет, что делать, если его настигнет опасность;
- генетическая предрасположенность, когда склонность к чувству страха, как избыточное для современного человека проявление чувства самосохранения, наследуется от далеких предков, для которых оно было основой выживания;
- фобия одиночества, в этом случае наше «боюсь» обусловлено тем, что человек не может избавиться от чувства незащищенности, если остается один;
- детские психологические травмы, когда наше «боюсь» произрастает из негативного детского опыта (если он был), связанного с темнотой;
- слишком хорошее воображение, когда наше «боюсь» обусловлено тем, что темнота искажает очертания предметов, и наша фантазия придает им разнообразные причудливые формы; в основном подобный «фокус» любит делать воображение людей творческих;
- фобия неизвестности, в этом случае «боюсь» обусловлено тем, что в темноте мы не видим угрозы, не знаем, что может произойти и что делать, поэтому боимся;
- непрекращающиеся стрессы, в этом случае «боюсь» обусловлено тем, что стресс способен делать так, что происходит сбой в работе инстинкта самосохранения, вот почему мы начинаем видеть опасность там, где ее нет;
- нехватка в нашем рационе микроэлементов, при этом фобия провоцируется отсутствием веществ, которые поддерживают стабильность эмоционального фона;
- страх перед смертью, эта причина, по словам психологов, является одной из основных подсознательных причин возникновения никтофобии.
Как преодолеть никтофобию
Как побороть страх темноты? Что делать, чтобы лечение никтофобии было эффективным? Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от проблемы.
- Поймите, чего боитесь на самом деле. Это может быть боязнь нападения, страх перед чем-то потусторонним и прочее. Знание, чего мы боимся, устраняет неопределенность и неизвестность, чем помогает выработать тактику борьбы со своим страхом.
- Найдите того, кто понимает ваши опасения, а не смеется над ними, и сделайте его своим союзником в борьбе со страхом.
- Приобретайте «иммунитет» от вашего страха. Для этого можно смотреть комедии или мультфильмы, в которых объект вашего страха показывают со смешной стороны. Давно известна формула, что смешное перестает быть страшным.
Но, конечно, лучше всего избавиться от страха перед темнотой вам поможет лечение у врача-психотерапевта.
