Фобия толпы — как от неё избавиться

29-01-2014
охлофобия

Что это за страх

Существует великое количество фобий, которые многим людям кажутся совершенно непонятными – к примеру, как можно бояться кошек или чайных стаканов? Но есть и такая категория фобических страхов, которые наоборот многие разделяют или хотя бы понимают разумность этого страха. Сюда можно отнести такое отклонение как боязнь толпы, страх большого скопления людей. Этому есть научное название – охлофобия, либо ее называют демофобией. В любом случае, как ни назови, это серьезная фобия, которую трудно побороть.

Человек, имеющий такую фобию, испытывает навязчивый, неконтролируемый страх толпы, ему невыносимо находиться там, где есть большое скопление людей, он не может избавиться от навязчивости. Иррациональная боязнь может возникнуть даже тогда, когда человек просто наблюдает толпу со стороны, не находясь в ее эпицентре. К примеру, это может быть музыкальный концерт, митинг, городской праздник. Боязнь толпы вроде осознается, но избавиться от себя не дает. И человек вроде осознает, что это всего лишь обычное социальное мероприятие, причем интересное ему и ничем не грозящее, но он не может заставить себя присоединиться к толпе. Он не сможет победить очаг своего страха. Он будет стараться держаться как можно дальше от толпы, и уж точно никогда не станет участником карнавала, и смотреть футбольный матч на стадион не пойдет, у него не хватит силы преодолеть страх перед людьми.

Многие в толпе чувствуют себя крайне неуютно, потому, что люди вторгаются в их личное пространство. Им неприятны прикосновения посторонних людей, исходящие от них запахи. Это самая настоящая боязнь толпы. Они боятся, что в толпе их могут обворовать – засунуть руку в карман или в сумочку. И, в принципе, вероятность этого имеется, чувство страха оправданно, но испытывать в таких ситуациях паническую боязнь совершенно ненормально.

Такая фобия как боязнь толпы — охлофобия считается специфическим страхом, который присущ в основном жителям больших городов, которым много времени приходится проводить там, где кроме них еще много народа. Формируют боязнь многие городские факторы – загруженный в часы пик общественный транспорт, когда нереально быстро добраться домой, на улице вечно толпы людей, а по телевизору частенько мелькают кадры террористических актов и аварий, которые уносят жизни сотни случайных, ни в чем не повинных людей. Так что фобия большого скопления людей  находит себе почву для того, чтоб прогрессировать.

страх толпы

Причины появления фобии

Как утверждают психологи, фобия большого количества людей, в отличие от многих других фобий, может зародиться не только в детстве, когда подсознание еще не сформировалось до конца, но и в вполне взрослом возрасте. У человека могла произойти неприятная ситуация, связанная с толпой – он мог пострадать физически или в материальном плане. К примеру, его могли чуть не затоптать в давке или украсть телефон, оправданный страх побороть еще сложнее.

Иногда больной испытывает страх перед людьми вообще, потому, что толпа воспринимается им не как собрание отдельных личностей, а как безликая, серая и опасная масса, которая хочет поглотить человека, которой невозможно управлять. Такой страх толпы ненормален, от него нужно избавиться, его нужно победить.

Боязнь толпы может считаться в некотором роде проявлением инстинкта самосохранения. Ведь толпа действительно может быть опасной, когда в ней царит полная неразбериха и всеобщая паника. К примеру, при  теракте люди перестают контролировать свое поведение, они действительно становятся неуправляемой стихийной толпой, от страха перед которой избавиться очень трудно. Люди спасают только свои жизни, они совершенно не думают о  том, кто рядом, кто упал и кому требуется помощь.

охлофобия

Признаки и симптомы панической боязни

Главный признак понятен – это фобия улицы, нежелание выходить из дома, старание миновать места с большим скоплением  людей, затворничество. Физические же признаки схожи с симптомами других фобических страхов:

  • Внезапные признаки удушья;
  • Понижение или скачок артериального давления;
  • Нарушение ритма сердца;
  • Обильное потоотделение;
  • Тошнота, рвота;
  • Головокружение;
  • Дрожь в конечностях, слабость;
  • Человек перестает адекватно воспринимать действительность.

Если фобия перед людьми выражена в менее сильной форме, то человек еще может взять в кулак всю свою силу воли и покинуть спокойно место, наводящее на него страх. В любой ситуации, какой бы пугающей она не была, такой больной сможет преодолеть страх, уединиться и успокоиться.

страх толпы

Лечение охлофобии

Избавиться от страха перед толпой можно, охлофобия поддается лечению. С ней даже можно попробовать справиться самостоятельно. К примеру, начать ходить в супермаркеты, а в качестве отвлекающих элементов использовать плеер, в который у вас будет закачена успокаивающая любимая музыка, создающая свой собственный мир, помогающий побороть боязнь, так охлофобия будет иметь меньше поводов. Потихоньку, человек начнет спокойно относиться к посещению продуктового магазина, и сможет отправиться в торговый центр, где людей еще больше.

Но, конечно, наиболее действенно именно психотерапевтическое лечение, разработаны различные методики, когнитивно-поведенческая терапия, порой врач может выписать успокоительные лекарства для уменьшения тревожности. Так что преодолеть боязнь толпы вполне реально, учитывая то, что этот страх сильно влияет на качество жизни человека. Постарайтесь победить свою боязнь самостоятельно, а если избавиться от страха перед толпой не получается – непременно обратитесь к психотерапевту – он точно знает, что это за фобия, и как ее преодолеть.