Содержание:
Беременность и страх
«Очень боюсь рожать», «Боюсь родить больного ребенка, что делать?» — такие фразы можно часто услышать от беременных женщин. Однако стоит ли бояться беременности и родов? И что подпитывает подобные страхи?
Выносить и родить ребенка – что может быть естественнее? Ведь роль матери нам предопределена природой. Однако чем ближе время родов, тем больше мы волнуемся и боимся. И не важно, первого, второго или третьего ребенка предстоит рожать.
Как известно, человек чаще всего говорит «боюсь» перед лицом неизвестного. Беременность и предстоящее материнство несут огромные изменения в жизни женщины, за которыми впереди – та самая неизвестность. А вместе с ней приходят и страхи, ведь ребенок для нас становится главным смыслом жизни. Мы хотим для ребенка самого лучшего, боимся как-то навредить будущему малышу, очень переживаем, сможем ли обеспечить его будущее – и начинаем повторять «боюсь». Не последнее место в списке страхов занимает и боязнь перед родами.
Если вас очень одолевает подобный страх, вспомните, что рожать – для женщины естественный процесс, и миллионы женщин прошли через него до вас. Ваша главная задача – избавиться от необоснованного страха, узнать все о том, как изменяется женский организм в процессе беременности, как происходит процесс родов, и что вам нужно делать во время родов. Информированность – главный враг неизвестности.
Сейчас можно найти много разнообразных курсов для беременных. Они предполагают лекции и практические занятия с акушерами, психологами и педиатрами. Так вы сможете узнать обо всех возможных аспектах беременности, это поможет понять, как преодолеть страх перед родами. Второй полезной стороной таких занятий является общение с другими женщинами, ожидающими ребенка, и возможность обсудить с ними свои проблемы – и вы сумеете избавиться от многих из своих «боюсь».
Чтобы преодолеть боязнь родов, полезным будет почитать популярные издания (журналы или книги) в которых пишут о естественных родах.
Мифы о беременности
Многие страхи у женщин, ждущих ребенка, рождаются из-за мифов о беременности. Мы очень часто предпочитаем спрашивать совета не у врача, а у своих подруг или женщин-коллег, при этом слепо доверяя полученной информации. Стоит сказать «Ой девочки, я так боюсь…» и вы получите море советов, что делать. Да, они могут быть полезны, особенно если это личный опыт, но могут содержать полную нелепость, как например запрет на шитье или поднимание рук при беременности. Причем подобные «знания» как правило намертво западают нам в голову, и врачу приходится долго искать способы, как побороть страх перед родами у обремененной ими женщины.
Какие же мифы о беременности можно услышать чаще всего?
- Рожать ребенка – больно. Конечно, больно будет, но всего несколько часов, а сила боли зависит от болевого порога, который отличается у каждой женщины. Кроме того, есть специальная дыхательная гимнастика, которая помогает снять боль при родах. При вторых родах такого страха уже намного меньше.
- Стричь волосы или их красить во время беременности – нельзя. В наше время вся косметика проходит дерматологический контроль, поэтому безопасна для беременных. Но есть несколько нюансов. Гормональные перестройки в период беременности изменяют структуру волос, и их окраска может дать цвет, очень отличный от ожидаемого. Также у многих при беременности обостряется обоняние, поэтому самые неожиданные запахи могут вызвать приступ тошноты.
- Роды портят фигуру. Для очень многих «боюсь потерять фигуру» — второй по силе страх. Основные изменения в худшую сторону касаются лишних килограммов, которые добавляет беременность. Но вы часто можете видеть по телевизору передачи, где «звездные» мамы уже через несколько месяцев после родов хвастают своими вновь идеальными формами. Совет – с диетами лучше подождать до прекращения кормления ребенка грудью. Также отмечают, что вернуть фигуру после вторых родов намного сложнее.
- Беременным нельзя заниматься сексом. На самом деле особых противопоказаний нет. Врачи лишь не рекомендуют беременным заниматься сексом на последнем месяце беременности, а также в первый и второй, если нет противопоказаний. А почти у трети женщин в период беременности сексуальное влечение резко снижается, или может и вовсе пропадать. Но через некоторое время после рождения ребенка оно полностью восстанавливается, поэтому пугаться стоит.
Самые распространенные страхи
Если расспросить, какие страхи ассоциируются с беременностью, у тех женщин, кто уже родил второго или третьего ребенка, и у тех, кому рожать ребенка предстоит впервые, список получится практически одинаковый. Итак, что же нас пугает?
Первый и, наверное, самый главный страх – страх боли. «Боюсь, что будет больно». Мы еще в подростковом возрасте узнаем, что рожать – больно, и этот факт закрепляется в нашем сознании благодаря многочисленным фильмам, где роженицы кричат от боли или даже умирают родами. Конечно, эта боязнь обоснована, но есть способы, как побороть страх перед родами. Стоит запомнить, что страх и боль очень взаимозависимы. Чем больше вы боитесь боли, тем больнее вам будет. Лучше настраивайтесь на то, что рожать хоть и болезненно, но не долго, и в конце беременности вас ожидает награда – встреча со своим малышом. А во время вторых родов женщина уже знает, что ее ожидает, поэтому страха боли у нее намного меньше.
Второй страх – при родах могут возникнуть осложнения. Да, конечно, проблемы могут возникнуть – или их может не быть вовсе. Особенно если вы во время беременности точно выполняли советы вашего врача, следили за своим здоровьем. Поэтому заранее нервничать нет смысла, тем более что нервозность матери может очень плохо отразиться на будущем малыше. Лучше настраивайтесь на то, что если вы будете рожать ребенка в клинике, рядом будут находиться квалифицированный врач и акушерка, которые знают что делать, если возникнут проблемы. Да и современные роддомы имеют необходимое медицинское оборудование для подобных случаев, и рожать сейчас намного безопаснее, чем, скажем, двадцать лет назад. Поэтому лучше позаботьтесь о том, чтобы найти хороших специалистов – это вам вполне по силам. Кроме того, если вам страшно, можно рожать вместе с мужем, подругой или мамой – это т.н. партнерские роды.
Многие беременные боятся неизвестности. Их «боюсь» практически бесконечны – это и правильный уход за ребенком, и хватит ли терпения, чтобы справиться со всеми возникающими проблемами. Боятся того, что изменится привычный уклад жизни, не останется времени на себя. Больше всего страшно тем, кто не может надеяться на помощь со стороны матери, а может сестры или подруги, у которых уже есть дети. Если вы боитесь всего этого, можно пройти курсы для молодых родителей или же подружиться с такой же будущей мамой – и делиться между собой проблемами и опытом.
Часто беременные женщины боятся умереть при родах. Да, с этим страхом надо считаться – женщина может умереть родами. Бывает, умирает и ребенок. Но не надо так обреченно представлять себе свое будущее. Все это – исключительные случаи. Врачи очень хорошо знают свое дело. Даже при очень тяжелом состоянии есть шанс вернуть и ребенка, и его мать к жизни. Поэтому если вы ждете ребенка, не надо думать о том, что можно умереть – лучше думайте о будущем, о том, когда сможете взять на руки своего малыша – розовощекого и здорового.
Факторы риска
Врачи выявили факторы, которые влияют на то, насколько болезненно будет рожать ребенка женщина:
- уровень доходов и образование будущей матери (чем они выше, тем больше шансов на то, что роды пройдут менее болезненно – женщина лучше информирована, может научиться облегчать боль и прочее);
- возраст (чем старше женщина, тем лучше она владеет собой и меньше поддается панике, а значит, меньше страдает от боли);
- наличие ПМС (те, кто страдает сильными болями в период месячных, имеют более высокий шанс на болезненные роды);
- ожидания (если женщина рожает первого ребенка, у нее нет опыта, как у той, которая рожает второго или третьего, она напряженно ожидает боли, и потому роды проходят намного болезненнее; у опытной женщины роды проходят намного легче);
- степень тревожности (если приблизительно за месяц до родов женщина испытывает сильное беспокойство, для нее высока вероятность болезненных родов).
Как избавиться от лишнего беспокойства
«Боюсь рожать что делать?» — этот вопрос можно часто встретить на различных форумах, где общаются беременные. Да, беременной женщине нелегко избавиться от беспокойства и страха. Однако преодолеть страх перед процессом родов можно:
- Не сравнивайте себя с другими. Конечно, подруги, которые уже родили своего первого или второго ребенка, могут понарассказывать всякого, но каждая женщина переживает роды по-своему. К такой информации надо относиться очень критически. Личные впечатления – это личные впечатления, и скорее всего вы рожать будете совсем не так.
- Вера в свои силы – ваш первый помощник. Страх, это конечно естественная эмоция, но для беременной женщины совершенно бесполезная. Ваш организм сможет справиться с родами – таким его сделала природа. Не мешайте ей. Верьте – вы все сможете, верьте в лучшее, и так сможете справиться со своим страхом. Сможете успешно родить первого ребенка, а если захотите – и второго или третьего.
- Курсы для беременных обязательно принесут пользу. Вы получите исчерпывающую информацию о том, что бывает при беременности и родах. Вы сможете узнать у квалифицированных специалистов ответы на свои вопросы, узнать, что и как делать. Получите практические навыки поведения во время самих родов.
- Давайте своему организму физическую нагрузку. Физические упражнения помогут лучше подготовить ваше тело к тому, чтобы родить здорового ребенка. А еще они очень способствуют выделению эндорфинов – гормонов счастья, которые помогают справиться со стрессом.
- Старайтесь узнавать о родах побольше положительной информации. Роды – один из самых удивительных моментов в жизни женщины. Найдите и распечатайте несколько фотографий, которые изображают счастливую мать с ребенком. Это поможет вам почувствовать уверенность в будущем.
- Если вас все же часто посещают неприятные мысли – научитесь отвлекаться. Уделите время своим хобби или заведите новое. Делайте это с радостью и удовольствием – и ваши тревоги отойдут на второй план, уступив место радостному ожиданию появления на свет вашего ребенка.
Беременность – хорошее время, чтобы расширить свой кругозор и разнообразить досуг. Можно посещать различные выставки, концерты классической музыки, читать интересные книги, и не только те, которые касаются беременности. Если вы будете ощущать спокойствие, довольство жизнью и уверенность в себе, это непременно положительно отразится на вашем будущем ребенке!
