Физкультура при болезни Паркинсона

18-03-2020

gimnastika-pri-bolezni-parkinsonaБолезнь Паркинсона — это болезнь мозга, которая влияет на организм и его движения. Ранние симптомы включают тремор, шаркающую походку и общее замедление физических движений. Тем не менее, согласно многочисленным исследованиям, физические упражнения могут быть одним из лучших — и наиболее недоиспользуемых — способов борьбы с этим заболеванием.

Несколько исследований, которые проводились на протяжении многих лет с десятками тысяч человек страдающих данным заболеванием, показали корреляцию между физическими упражнениями в более раннем возрасте и уменьшенным шансом развития болезни Паркинсона в дальнейшем. Занятия физкультурой в возрасте от 30 до 40 лет — за десятилетия до появления болезни Паркинсона — могут снизить риск заболевания болезнью Паркинсона примерно на 30%

Физические упражнения, особенно если они аэробные или учащенное сердцебиение, оказывают защитное воздействие на ткани мозга. Имеется меньше данных, характерных для болезни Паркинсона, но исследования показали, что болезнь паркинсона лечение которой включает физические упражнения, позволяет людям улучшить сердечно-сосудистую форму, получать лучшие результаты в тестах мышления и контроля мышц и соответственно, на более долгий срок сохранить высокий уровень жизненного комфорта.

Какой тип упражнений нужно делать?

Чтобы помочь справиться с симптомами болезни Паркинсона, важно убедиться, что программа упражнений включает в себя несколько ключевых факторов:

- упражнения на гибкость (растяжку);

- аэробная активность;

- тренировка сопротивления или упражнения на укрепление.

Эти элементы включены во многие виды упражнений. Езда на велосипеде, бег, йога, пилатес, танцы, силовые тренировки, бесконтактный бокс и многое другое — все это положительно влияет на устранение симптомов заболевания.

Не существует «рецепта упражнений», подходящего каждому человеку с БП. Тип упражнений зависит от симптомов и проблем. Для сидячих людей полезно просто вставать и двигаться. Более активные люди могут наладить регулярную активную деятельность. Многие подходы хорошо помогают поддерживать и улучшать подвижность, гибкость и баланс, чтобы ослабить симптомы не моторного заболевания, такие как депрессия или запор.

Медики в исследовании не делали различий между типами упражнений и определили, что все виды упражнений полезны. Самое главное — регулярно выполнять их.