Изжога

13-06-2021

818181Изжога – неприятное состояние, которое испытывал, хотя бы однажды, любой человек. В лучшем случае, мучиться приходится десять минут, в худшем – в течение нескольких часов. Чтобы не страдать от малоприятных явлений, рекомендуется принимать прокинетики (они улучшают процесс пищеварения), и исключить определенные продукты-раздражители. Ниже представлен их список.

Цитрусы

Употребление грейпфрутов, апельсинов и сока из этих фруктов, особенно на голодный желудок, ведет к возникновению изжоги. Если вы склонны к данному состоянию, лучше не употреблять цитрусовый сок, или, хотя бы, предварительно разбавлять его водой.

Лук и чеснок

Чеснок и лук способствуют избыточной выработке желудочного сока. Пищевод раздражается, а данное состояние вызывает изжогу. Особенно, после употребления чеснока.

Острое и пряное

Употребление любых пряных и острых продуктов провоцирует изжогу, вызывая раздражение слизистых оболочек пищеварительных органов. Можно не отказываться от таких продуктов полностью, а лишь исключить их на время, а, затем, вновь ввести в рацион и употреблять в небольших количествах.

Мята

Данное растение увеличивает вероятность заработать изжогу, так как оно способствует расслаблению мышц сфинктера. В результате, кислота течет из желудка обратно в пищевод.

Жирные деликатесы

Употребление сыров, орехов, авокадо и сочного рибая, помимо удовольствия, может принести и проблемы с пищеварением. Перечисленные продукты содержат жиры в большом количестве. Они не являются кислыми, но, также, способствуют возникновению изжоги.

Жиры не дают желудку опорожняться с должной скоростью, он остается заполненным и давит на пищеводный сфинктер, провоцируя изжогу.

Конечно же, не нужно забывать о данных продуктах насовсем. Достаточно лишь ограничить их употребление.

Кофеин

Кофе, чай и любые другие жидкости и продукты, в состав которых водит кофеин являются первыми провокаторами изжоги. Тем не менее, кофеманам и чаелюбам можно не расстраиваться. Все зависит от размера порции. При наличии изжоги необходимо употреблять не больше одной маленькой чашки кофе ежедневно.

Шоколад

Помимо того, что в шоколаде есть кофеин, он содержит и комплекс других веществ, расслабляющих нижний пищеводный сфинктер.

Газировка

Газированные напитки способствуют возникновению вздутия и тяжести в желудке. Если пищеварительный орган растянут, он давит на пищеводный сфинктер, провоцируя изжогу.

Индивидуальные компоненты

Каждый человеческий организм обладает индивидуальными особенностями. Врачи советуют пациентам записывать все, что они съели. Таким образом, наблюдая за реакцией, можно выявить продукты-провокаторы, и ограничить их употребление, либо, вовсе, исключить из ежедневного рациона.