Как быстро нарастить мышечную массу

08-12-2018

nabor-mishechnoy-massyПроведенные последние исследования показали, что набрать мышечную массу и установить необходимый рост мышечных тканей без достаточного количества белка практически невозможно. Стоит обратить внимание на тип употребляемого белка. Самым идеальным быстродействующим результатом для набора массы в мышцах является употребление легко усваиваемых белков, которые выступают в качестве молочных продуктов, протеиновых коктейлей и яичных белков.

Как нарастить “мышцы” без белков?

Синтол – синтетическое масло, которое вводится в мышечные волокна, вызывает воспаление, за счет чего мускулатура увеличивается. Но увеличение это исключительно локальное. На силовые показатели, увеличенные мышцы не влияют. Более того, в первые недели приема препарата человек может испытывать слабость.

Синтол – препарат инъекционный. Чтобы мышцы росли, его требуется много. И у многих атлетов возникает желание купить неоригинальный синтол. В результате мышцы могут не расти, побочные эффекты – вплоть до сепсиса. Вы можете купить оригинальный синтол на сайте synthol.su. Только оригинальные препараты, которые практически не вызывают побочных эффектов.

Незаменимые углеводы

Для любых силовых тренировок главным источником энергии являются именно углеводы. Не нужно забывать, что вся диета направленная на рост мышечной массы основана на углеводах. Многие профессиональные спортсмены, которые занимаются длительными силовыми видами спорта отмечают, что достигли высокого результата и подтянутой мускулатуры благодаря правильному питанию и специально построенной диете, в основе которой преимущественно лежит употребление большого количества углеводной пищи в сочетании с белками.

Также не стоит забывать, что во время тренировок наш организм тратит большое количество не только энергии, но и питательных веществ, которые направлены на поддержку всей мышечный системы, поэтому чтобы максимально восполнить мышцы утраченным «горючим», а также привести в норму усвоение аминокислот, обязательно после окончания тренировки нужно кушать. После каждых силовых занятий для роста мышечной массы нужно приблизительно 25% суточной нормы углеводов.

Добавки

Безусловно, употребление ежедневно необходимого количества белковой пищи, углеводов и жиров в сочетании с ежедневными силовыми тренировками дадут видимый результат уже спустя несколько месяцев, однако для более эффективного, сбалансированного и быстрого роста мышечной массы, а также силовых характеристик, не помешает употребление специальных полезных коктейлей.