Некачественное питание, регулярное недосыпание, постоянные стрессы и другие факторы оказывают негативное влияние на организм человека. Чтобы оставаться здоровым даже в пожилом возрасте, необходимо избавляться от них. В статье расскажем, какие факторы вредят здоровью и какие профилактические меры нужно принимать.
Какие факторы ухудшают здоровье?
Вот что наносит вред нашему организму:
1. Курение — никотин, которые в большом количестве присутствует в сигаретах, вызывает привыкание и зависимость, хотя и в гораздо более медленном темпе, чем психоактивные вещества в наркотиках. Курение — причина №1 таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, органов дыхательной системы и пр.;
2. Алкоголь — навредить может только регулярный прием спиртных напитков. Ученые установили, что алкоголь способствует появлению более 60 видов различных заболеваний, среди которых болезни ЦНС, сердечно-сосудистой системы, раковые опухоли и пр. Помните, что безвредных спиртных напитков не бывает. Даже безобидные на первый взгляд «энергетики» приводят к нарушениям работы ЦНС, сердца и сосудов, сокращают продолжительность жизни;
3. Переедание — при этом человек по тем или иным причинам съедает больше калорий, чем нужно организму для нормального функционирования. Регулярное переедание неизменно приводит к ожирению, что служит базой для сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата и ряда других;
4. Гиподинамия — это малоактивный образ жизни, то есть отсутствие физической активности. Приводит к снижению работоспособности и целому «букету» заболеваний.
В основе всех этих факторов может лежать банальный стресс. Именно из-за частых стрессов человек может приобрести вредные привычки, регулярно недосыпать и даже переедать. Поэтому в первую очередь нужно бороться с этим фактором.
Как вести здоровый образ жизни?
Правила простые: заниматься спортом, наладить режим сна, качественно питаться, есть больше овощей и фруктов, пить больше воды, чаще гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.
Конечно, наладить все эти сферы жизни одномоментно крайне затруднительно. Эффективным способом может стать посещение термальных источников, например, бальнеологического центра «Термы». Минеральные воды природных источников помогут вам нормализовать иммунитет, полноценно расслабиться, избавиться от стресса и вылечиться от большинства заболеваний. В бальнеологическом центре «Термы» созданы все условия для комфортного отдыха и исцеления.
Источник: сайт thermalspring.ru, разработку которого выполнила веб-студия «СайтКраснодар.РФ».
