В состав гейнеров входят белковые и углеводные компоненты. В смесь могут входить аминокислоты, микроэлементы, жирные кислоты, витамины и креатин. Гейнеры применяются с целью повышения объема мышечной массы, а также как эффективный источник энергии для организма. Вы можете купить спортивное питание на сайте genotop.biz.
Состав
Большую долю гейнера занимают углеводные компоненты. Те из них, которые относятся к группе моносахаридов – простых углеводов, участвуют в анаболических реакциях организма. Моносахариды вызывают энергетический скачок, поскольку являются эффективным субстратом анаболизма.
Полисахариды обладают более сложной структурой, одна их молекула включает тысячи монокомпонентов. В организме происходит расщепление полисахаридов до простых углеводов. Это способствует эффективному процессу восстановления структуры мышечных волокон и восполнению отрицательного энергетического баланса.
Белковый компонент смеси представляет собой лиофилизат сывороточного или яичного белка. Содержание протеина в гейнере способствует поступлению в организм аминокислот.
Кроме белков и углеводов, в состав входят:
- креатин – вещество, которое способствует развитию силовых показателей и увеличению выносливости организма;
- таурин, вещество, участвующее в метаболических процессах, локализованных в мышечных клетках, а также способствующее усилению эффективности креатина;
- глютамин, который является аминокислотой и необходим в качестве субстратного компоноента;
- витамины;
- минеральные вещества.
Таким образом, гейнер представляет собой комплексный продукт, который имеет оптимальный состав для повышения эффективности силовых тренировок.
