5 вредных свойств алкоголя

29-04-2013

pivaВсем известно, что влияние алкоголя на организм нельзя назвать положительным. В малых дозах алкоголь не причиняет сильного вреда, однако чрезмерное его употребление имеет очень негативное влияние. Об этом следует задуматься в первую очередь тем, кто занимается спортом. Ниже приведены пояснения, как именно чрезмерное употребление алкоголя влияет на организм.

• Разрушение мышечной массы.

Алкоголь снижает приток крови к мышцам, вызывая их слабость и дряблость. Прием алкоголя в больших количествах влияет на обмен веществ, в результате чего организм не использует жиры в качестве источника энергии, а запасает его.

• Снижение физической работоспособности.

Алкоголь угнетает нормальное функционирование мозга. Из-за этого, нарушается скорость реакции, точности, равновесия, зрительно-моторная координация и выносливость. Помимо этого, алкоголь действует как мочегонное средство, что в свою очередь приводит к обезвоживанию и снижению физической работоспособности.

• Нарушение сна.

Алкоголь нарушает последовательность и продолжительность фаз сна, изменяет общее время сна, и время, необходимое на засыпание. Это приводит к увеличению усталости и физическому стрессу. Таким образом, потребление алкоголя оказывает косвенное влияние на качество умственной работы человека, из-за повышенной утомляемости, возникшей в результате отсутствия здорового сна.

• Нарушение усвоения питательных веществ.

Алкоголь тормозит расщепление питательных веществ за счет уменьшения секреции пищеварительных ферментов поджелудочной железы. Регулярный прием алкоголя повреждает клетки, выстилающие желудок и кишечник, препятствуя тем самым всасыванию некоторых питательных веществ. В конечном итоге это приводит к нарушению физической работоспособности и восстановлению, необходимых для создания и поддержания мышечной массы.

• Увеличение потребления калорий.

Алкогольные напитки сами по себе калорийны. В среднем алкогольные напитки содержат около 100 калорий в 50 граммах. Не считая того, что напитки, как правило, заедают очень калорийными закусками. И это означает, что в результате потребляются несколько сотен лишних калорий. Идеальный рецепт для увеличения веса.