6 легких способов похудеть

18-04-2011

жару для похуденияЕсли вы решили начать борьбу со своими лишними килограммами, есть несколько способов облегчить эту битву со своим телом, и сделать процесс похудения если не приятным,то не таким утомительным.

Итак:

1. Пейте много воды. Вода вымывает из организма шлаки. Если Вы будете выпивать перед едой пол стакана-стакан чистой воды, вода заполнит желудок и у Вас появится чувство сытости. А это значит, что   Вы съедите гораздо меньше еды.

2. Уберите из холодильника и шкафов все вредности и сладости. Перекусы бутербродами и заедание конфетами совсем не оздоравливает Ваш организм, кроме того, постоянное «кусочнечество» способствует увеличению веса и изнашивает ЖКТ, потому что желудку приходится постоянно что-то переваривать.

3. Почитайте книги о здоровом питании. Сейчас очень большое количество книг посвящено этой теме, возможно Вы найдете что-то новое для себя, что поможет Вам пересмотреть свое питание и облегчить себе процесс похудения.

4. Ешьте часто маленькими порциями. Если Вы сократите объемы порций, а перерывы в еде оставите прежними, Вам будет очень тяжело как морально, так и физически. Ваш организм подумает что наступает опасный период голода, метаболизм замедлится и организм  начнет запасать жиры, вместо того чтоб их тратить. Если Вы будете есть часто и маленькими порциями, Ваш метаболизм наоборот ускорится.

5. Жуйте медленно. При быстром поглощении пищи чувство сытости приходит с опозданием, и Вы успеете съесть гораздо больше, чем Вам нужно.

6. Готовьте сами, не ешьте полуфабрикаты. Когда Вы сами себе готовите, вы уверены в качестве пищи, в том что там ни в коем случае нет ГМО, консервантов, красителей, пищевых добавок, усилителей вкуса и т.д. Готовьте из простых продуктов простые блюда, это гораздо вкуснее, полезнее, бюджетнее и положительно влияет на снижение веса.

Поддерживать здоровый вес в здоровом теле гораздо проще. Помните, чтобы Ваш вес был стабилен, необходимо менять стиль жизни а не сидеть на диете месяц, отказывая себе во всем, худеть на пару килограмм, а по окончании диеты возвращаться к привычному образу и питанию, и снова наращивать себе килограммы.