Болезненность в руках при ослаблении мышц плечевого пояса

07-04-2012

271475Может ли болеть кисть из-за напряженных мышц плечевого пояса? Да. Иногда туннельный синдром кисти рук можно спутать с болезненностью, вызванной спазмированными мышцами предплечий и плеча.

Наше тело состоит из костной ткани, мышечной и кожи. Если вести малоподвижный образ жизни, не держать мышцы в тонусе, они теряют эластичность, становятся дряблыми и вялыми. По этой причине двигательная активность мышц ослабевает, и при повышенной нагрузке возникает онемение, покалывание боль и другие неприятные симптомы в мышцах.

Мышцы, расположенные по обе стороны спины между лопатками и ребрами называются подлопаточными, они как бы заполняют пространство между лопатками и ребрами. Эти мышцы обеспечивают подвижность плечу. Если вы мало нагружаете подлопаточные мышцы, ослабнут три других вида мышц, которые обеспечивают подвижность рук. Произойдет так называемый мышечный дисбаланс.

Если у вас болят руки, и при этом вы ведете малоподвижный образ жизни, попробуйте выяснить причину боли самостоятельно:

  1. Опустите руки по швам, расслабьте их.
  2. Посмотрите вниз.
  3. Обратите внимание на положение указательных пальцев.
  4. Если указательные пальцы направлены друг на друга, это означает, что мышцы передней части плеча укоротились и стали менее эластичными. Это произошло потому, что вы мало пользуетесь этими мышцами.
  5. Это означает также, что мышцы плечевого пояса стали малоподвижными и потихоньку атрофируются.

Чем же грозит слабая подвижность мышц? Спазмированные неподвижные мышцы давят на нервные окончания, в результате возникают болезненные ощущения.

Вот таким образом ваши мышцы вызывают боль в руке. Но есть и хорошие новости.

Если боль в руках возникла по причине малой подвижности, это можно исправить.
Достаточно заняться спортом, заставить мышцы работать, и тогда боль пройдет. Нет необходимости в огромных физических нагрузках, достаточно заниматься несколько раз в неделю в неторопливом темпе, чтобы в скором времени получить желаемый результат.

Очень хорошо, если вы будете посещать бассейн и плавать в свое удовольствие хотя бы пол часа. Плавание дает нагрузку на все мышцы, и при этом разгружает позвоночник. Не ленитесь, помогите себе сами, и вы увидите, что можно жить без боли и без ежедневного приема обезболивающих препаратов.