Может ли болеть кисть из-за напряженных мышц плечевого пояса? Да. Иногда туннельный синдром кисти рук можно спутать с болезненностью, вызванной спазмированными мышцами предплечий и плеча.
Наше тело состоит из костной ткани, мышечной и кожи. Если вести малоподвижный образ жизни, не держать мышцы в тонусе, они теряют эластичность, становятся дряблыми и вялыми. По этой причине двигательная активность мышц ослабевает, и при повышенной нагрузке возникает онемение, покалывание боль и другие неприятные симптомы в мышцах.
Мышцы, расположенные по обе стороны спины между лопатками и ребрами называются подлопаточными, они как бы заполняют пространство между лопатками и ребрами. Эти мышцы обеспечивают подвижность плечу. Если вы мало нагружаете подлопаточные мышцы, ослабнут три других вида мышц, которые обеспечивают подвижность рук. Произойдет так называемый мышечный дисбаланс.
Если у вас болят руки, и при этом вы ведете малоподвижный образ жизни, попробуйте выяснить причину боли самостоятельно:
- Опустите руки по швам, расслабьте их.
- Посмотрите вниз.
- Обратите внимание на положение указательных пальцев.
- Если указательные пальцы направлены друг на друга, это означает, что мышцы передней части плеча укоротились и стали менее эластичными. Это произошло потому, что вы мало пользуетесь этими мышцами.
- Это означает также, что мышцы плечевого пояса стали малоподвижными и потихоньку атрофируются.
Чем же грозит слабая подвижность мышц? Спазмированные неподвижные мышцы давят на нервные окончания, в результате возникают болезненные ощущения.
Вот таким образом ваши мышцы вызывают боль в руке. Но есть и хорошие новости.
Если боль в руках возникла по причине малой подвижности, это можно исправить.
Достаточно заняться спортом, заставить мышцы работать, и тогда боль пройдет. Нет необходимости в огромных физических нагрузках, достаточно заниматься несколько раз в неделю в неторопливом темпе, чтобы в скором времени получить желаемый результат.
Очень хорошо, если вы будете посещать бассейн и плавать в свое удовольствие хотя бы пол часа. Плавание дает нагрузку на все мышцы, и при этом разгружает позвоночник. Не ленитесь, помогите себе сами, и вы увидите, что можно жить без боли и без ежедневного приема обезболивающих препаратов.