Дети, которые спят меньше суточной нормы, рискуют весить больше нормы. В свою очередь, избыточный вес также может нарушать режим сна и провоцировать дополнительный набор веса.
Ученые выяснили, что у детей с избыточным весом нарушено дыхание во время сна, проблемы с дыханием у детей с избыточным весом самые разные, от одышки и храпа до апноэ. Из-а этих проблем полные дети очень часто отказываются спать в дневное время, но при этом остаются сонливыми и раздраженными.
Очень часто такие дети помимо расстройства сна страдают перепадами настроения, беспокойством, депрессиями, астмой.
Эта статья — призыв к родителям, с целью привлечь их внимание к проблеме, которую они, возможно не считают проблемой. Полные дети из-за плохого ночного сна сонные в течении дня, что в свою очередь влияет на поведение и внимание в школе. Очень часто дети, страдающие ожирением и расстройством сна страдают тонзиллитами. Это очень распространенное заболевание у тучных детей.
Исследований в этой области не очень много, но есть данные, о том, что младенцы и дети младшего возраста которые спали менее 10 часов в сутки с большой вероятностью станут тучными в течении 5 лет.
Дремота не восполняет дефицит сна. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что подростки, поздно ложащиеся спать и играя перед сном в видеоигры, вероятнее всего будут весить больше нормы во взрослом возрасте. По данным этого исследования недостаток сна имеет влияние только на мальчиков, девочки не склонны к ожирению из-за нарушений сна.
К сожалению, данные о количестве и качестве сна многих исследователей основаны на отчетах родителей, и поэтому могут быть субъективными. Не так давно было проведено очередное исследование в лабораторных условиях. Из 508 детей, принимавших участие в исследовании от 5 до 12 лет, 15% страдает чрезмерной дневной сонливостью, причем все из них страдают ожирением и испытывают затруднение дыхания во время сна.
Так что же в этой ситуации стоит поставить на первое место — проблему с весом или сном? У исследователей нет ответа на этот вопрос,поскольку они не изучали причины и следствия.
Но родители могут своими силами наладить полноценную жизнь своим детям, регулируя питание своих детей, ограничивая их в количестве порций и калорийности питания.
Нарушение сна у детей может возникнуть по разным причинам, и избыточный вес лишь одна из немногих. Но если ребенок страдает во время сна, родителям пора начинать волноваться как лучше выспаться ребенку и искать пути решения этой сложной проблемы.
Ребенок с лишним весом — Школа доктора Комаровского
