Почему болит голова? Что может быть причиной головных болей? На самом деле, причины головных болей могут быть какие угодно. Самые часто встречающиеся приведены в списке ниже.
1. Вес
В недавнем исследовании ученые выяснили, что женщины с умеренной тучностью (индекс массы тела 30) страдают более частыми головными болями по сравнению с женщинами не страдающими тучностью на 35%, женщины же с повышенной тучностью (индекс массы тела свыше 40), страдают головными болями на 80% больше чем женщины с нормальным весом.
2. Повышенная напряженность
Если темп жизни очень интенсивный и напряженный, это может спровоцировать частые головные боли. В данном случае необходимо учится расслабляться и отдыхать.
3. Секс
В одном интересном исследовании 46 процентов опрошенных, страдающих головными болями признали, что причина этому перенапряжение в сексе. Как правило, тупая головная боль возникает в момент оргазма, чаще у мужчин. Для большинства людей такие головные боли безопасны и быстро проходят.
4. Чрезмерный отдых в следствие сильного переутомления
Головная боль может возникнуть во время длительного отдыха. Если человек длительное время недосыпает и напряженно трудится, и, получив долгожданный отпуск спит столько, сколько требует организм, в результате можно получить сильнейшую усталость и головную боль.
5. Испарения от лакокрасочных материалов
Испарения от красок и лаков, используемых в окраске стен или мебели могут быть причиной ужасных головных болей. Даже если запах не чувствуется, результат может быть печальный. Сейчас существует огромный выбор лакокрасочной продукции со специальной формулой, не имеющих запаха и негативного влияния на человеческий организм.
6. Обезвоживание
Жажда может спровоцировать головную боль. Очень часто люди забывают пить, или принимают жажду за желание поесть. Стоит помнить, что суточная потребность взрослого человека в воде при отсутствии больших физических нагрузок составляет 1,5-3 литра.
7. Голод
Голод — самая частая причина головных болей. Очень часто люди в пылу работы просто забывают поесть, получая в конце рабочего дня невыносимую головную боль.
8. Чрезмерное употребление кофеина
Всем известно, что кофеин повышает артериальное давление. Люди, пьющие кофе в больших количествах, искусственно стимулируют сокращение артерий и повышение давления, и в результате получают головные боли.
9. Отсутствие достаточной физической активности
Недавно шведские ученые выяснили, что те люди, которые совершенно не занимаются спортом и мало двигаются более склонны к частым головным болям. Взрослому человеку необходима хотя бы минимальная физическая нагрузка в виде недолгих пеших прогулок на свежем воздухе.
10. Бессонница
Люди, которые спят менее 6 часов в сутки более подвержены частым головным болям чем те, которые спят 7-8 часов.
Не кормите свою головную боль. Все люди разные и по разному реагируют на те или иные жизненные факторы. Но если вести здоровый образ жизни, исключив вышеперечисленные причины возникновения головных болей, можно просто жить и наслаждаться каждым мгновением, а не вести бесперспективную и заведомо проигрышную войну с последствиями нездорового образа жизни.
