Что вы станете делать, если у вас заболит зуб? Наверняка обратитесь в специализированное учреждение, благо сегодня хорошая стоматология Санкт- Петербурга, Архангельска или Сыктывкара способна устранить практически любые проблемы зубного ряда. Точно также поступают и при наличии других физических недугов. Но только не психологических.
Фразу о том, что все болезни от нервов, слышали, наверное, все. Но мало кто занимается причинами, большинство предпочитает лечить следствие. Или поступают еще хуже. Осознав наличие психологических проблем, люди нередко занимаются самолечением. Хорошо еще, если дело ограничивается безобидными успокоительными отварами и гомеопатическими средствами. Но так бывает далеко невсегда.
А ведь помощь нередко совсем близко. Профессиональная поддержка необходима во всех случаях, когда имеются признаки серьезных расстройств, будь то депрессия, фобии, навязчивые состояния и т.д.
Найти хорошего специалиста не такая уж и большая проблема – достаточно воспользоваться рекомендациями друзей или знакомых или сети интернет, если необходима анонимность.
Но что делать, если доктор исключил заболевание, а настроение все равно «на нуле»? В этом случае следует взять «тайм-аут» и хорошенько подумать о том, что именно стало причиной подавленного настроения, нарушений сна и раздражительности. Разобраться в себе будет проще, если прибегнуть к помощи профессионального психолога. Грамотный специалист непременно поможет найти «корень всех зол». Хотя иногда бывает достаточно просто выговорится незнакомому человеку, готовому слушать. Пусть и за деньги.
Но, надеясь на помощь со стороны, все же следует помнить, что спасение утопающих – дело их рук. Поэтому «работа» должна вестись во всех направлениях. Это означает, что нужно самому предпринимать все меры для того, чтобы раскрасить свою жизнь яркими красками.
Тем более, что сегодня для этого существует столько возможностей! Например, можно заняться рисованием картин по номерам, вышивкой, авиа моделированием, собиранием паззлов и т.п.
Если же спокойные занятия навевают скуку, досуг можно проводить более активно – встать на ролики, посетить скалодром, плавательный бассейн или аквапарк. Велосипедные и конные прогулки, охота и рыбалка – перечень средств для борьбы со скукой может быть продолжен. Главное – не пренебрегать существующими возможностями.
Но во всем следует соблюдать меру, ведь физическое переутомление может лишь усугубить ситуацию. Чтобы этого не произошло, активные занятия лучше сочетать с релаксирующими – посещением бани или сауны, СПА-салона, сеансами массажа и т.д.
