Поменять психотерапевта. Стоит ли?

30-03-2021

pexels-cottonbro-4101143Вы начали психотерапию, но в какой-то момент заметили, что больше не хотите продолжать. Возможно, стали опаздывать на сеансы, переносить встречи. Вы всерьез задумались о том, чтобы сменить психотерапевта. Стоит ли это делать?

 

Почему может возникать желание поменять терапевта

Иногда во время психотерапии, клиенту временно становится хуже, так как он начинает больше понимать про то, как проходит его жизнь, и осознает, что ему это не нравится, а как жить по другому — пока непонятно.

Иногда бывает так, что психотерапевт как личность, или метод, в котором он работает, не очень подходит. Поэтому в таком случае можно попробовать работать с другим терапевтом, возможно — в другом психотерапевтическом методе. Например, не подошел гештальт, но подошла когнитивно-поведенческая терапия.

Также часто бывает такое, что в терапии поднимается травматический опыт, и этот период может быть достаточно тяжелым. Многие люди именно в этот период оставляют психотерапию, убегают от поднявшейся из глубин подсознания боли.

Еще возможен вариант, когда у клиента терапевт начинает как бы ассоциироваться с фигурами из прошлого клиента — например, кем-то из родителей. Терапевт прямо перед вами сейчас, а вот чувства к нему — поднимаются из прошлого опыта с другими людьми, проэцируются на него. Есть такое понятие — негативный перенос.

Не исключено, и порой имеет место быть, что терапевт допускает какую-то ошибку в стратегии терапии, и это также может повлиять на клиента.

Сказать точно невозможно, не зная процесса конкретно вашей терапии изнутри.

Почему важно не бояться огорчить психотерапевта и выражать недовольство, страх, стыд и прочие негативные эмоции

В терапии, одним из успешных показателей является терапевтический альянс. Значительная часть успеха зависит именно от него. Это отношения между терапевтом и клиентом. Здесь следует понимать, что все чувства и эмоции, сны и любую важную для вас информацию вы можете «вносить в контакт». Вы об этом рассказываете терапевту и этот материал разбираете на сессии. Терапевт не должен вам нравиться, вызывать восхищение. Но вы должны быть способны свободно обращаться с чувствами страха, стыда в его присутствии.

Вы говорили вашему терапевту, что вы плохо себя чувствуете, что недовольны процессом? Если вы ему не сообщили о своих чувствах, то стоит попробовать, поскольку для терапии очень важно нести все свои чувства к терапевту на терапевтические сессии, и там совместно их рассматривать. Ваши чувства к терапевту во время терапии могут быть ее большой и важной частью.

Если же вы говорили о своем самочувствии, а терапевт никак не отреагировал, тогда, вероятно, стоит попробовать работать с другим специалистом, возможно другого направления.

Если у вас возникла двоякая ситуация в процессе терапии и вы не уверены, правильно ли ведет себя с вами психотерапевт, вы можете задать вопрос об этом на профессиональном форуме https://upsihologa.com.ua/ask/ — это бесплатно.