Наша психика является крайне сложным механизмом, который нуждается в регулярном обслуживании. Причем справиться с этим самостоятельно или с помощью близких людей, зачастую не представляется возможным. Не случайно ведь на Западе у многих уже давно есть личный психолог. В нашей стране такая практика еще не получила распространение, но если вы хотите позаботиться о себе, то обязательно обратитесь за помощью к специалисту.
Как понять, что вам требуется психолог?
Вот пять маркеров, указывающих на то, что вам срочно необходима психологическая помощь:
- Перепады настроения. Вы то бурно радуетесь мелочам, то, напротив, пребываете в унынии без веских на то причин? В таком случае, самое время обратиться за консультацией к специалисту. Перепады настроения могут быть вызваны и гормональными сбоями, но гораздо чаще они свидетельствуют о психологических проблемах.
- Апатия. Нежелание ничего делать опять-таки являются нарушением нормы. Обычно апатия становится одним из самых ярких симптомов депрессии.
- Слезливость. Плакать – это нормально. Но если вы замечаете у себя слезы по несколько раз в неделю (хотя раньше ничего подобного не было), лучше не затягивать с обращением к психологу.
- Мысли о бесцельности жизни. Это не совсем то же самое, что и апатия, да и на философские дилеммы не тянет. Речь скорее о суицидальных мыслях. Надо ли говорить, что человеку в таком случае срочно нужна помощь?
- Постоянная усталость. Плохо себя чувствуете даже в выходные и во время отпуска? Медицинские показатели при этом в норме и врачи говорят, что вы здоровы? Тогда дело в психике, а конкретные причины поможет найти психолог.
Как выбрать специалиста?
В этой сфере сейчас огромное количество предложений. Выбирая среди них что-то конкретное, вы должны обратить пристальное внимание на:
- Ассортимент услуг. Психолог может специализироваться на детях, семейных отношениях и так далее. Отдавайте предпочтение специалистам, профиль которых лучше всего подходит непосредственно для вашей ситуации.
- Репутацию. Всегда полезно узнать о том, как о психологе отзываются его бывшие и действующие посетители. Сложно представить себе более объективную и всеобъемлющую оценку, а по совместительству и рекламу/антирекламу.
- Ценовую политику. Не зацикливайтесь на том, сколько придется потратить на психологическую помощь. Цена почти всегда напрямую связана с качеством. А если все-таки хотите сэкономить, обратите внимание на скидки и акции.
- Индивидуальный подход. Проверить его наличие или отсутствие можно единственным способом – записавшись на первую консультацию. Сделайте это уже в ближайшее время и при необходимости не бойтесь сменить психолога.
Будьте здоровы и счастливы!