Употребление мультивитаминов очень полезно, это известный для всех факт. Тем не менее, не все из нас знают, на какие мультивитамины имеет смысл обратить свое внимание. Какие вещества обязательно должны присутствовать в их составе? Что из ингредиентов действительно полезно, а что нужно считать простой рекламой? Попробуем рассмотреть основные элементы, которые вам понадобятся, вне всяких сомнений.
Ключевые полезные элементы
Начнем с железа, ежедневное количество которого должно составлять около 18 миллиграмм. В витаминах должно быть железо, в особенности, если у вас не хватает энергии, либо есть проблемы с щитовидкой. Железо очень полезно в этом случае.
Далее, витамин В, именно на него следует обратить внимание после железа. Этот элемент необходим, чтобы обеспечить здоровый обмен веществ. Следует убедиться в том, что продукт содержит все спектры витаминов этой группы. В том числе B6/12, оказывающие положительное действие на функционирование нервной системы.
Выбирая мультивитамины, надо обратить внимание на то, что магний, как правило, присутствует в очень небольшом объеме, а это один из важнейших минералов для нашего организма. Магний важен для функционирования нервной системы, восстановления мышц, полезен для костей. Как правило, в мультивитаминах содержится лишь до 20 процентов суточного объема этого элемента.
Не только магний, витамин Д тоже имеет очень большое значение для вашего здоровья. Источник витамина — солнце, а современный человек испытывает недостаток витамина, так как недостаточно времени проводит на открытом воздухе.
Если вы хотите быть уверенным в полезности мультивитаминов, очень важно проанализировать их на содержание разных вредных добавок. Не поленитесь, изучите этикетку, это позволит вам защитить ваш организм от определенных проблем.
