В наш бурный век уровень хронической усталости, согласно большинству экспертов, находится на небывалом уровне. Люди работают больше чем еще несколько десятков лет назад, многие на нескольких работах, ведут домашнее хозяйство, занимаются детьми, решают по ходу массу всевозможных проблем. Люди забывают, что жизнь одна, прожитый в волнениях и тревогах день не прожить заново, жизнь здесь и сейчас проходит в никому не нужных беспокойствах.
Если Вы постоянно страдаете от напряжения, приступов тревоги или хронического беспокойства, если Вашими мыслями управляет волнение, если Вы чувствуете, что жизнь буквально душит Вас, но не можете понять что же именно доставляет Вам неприятные эмоции — Вам нужно остановится. Остановится и разобраться в себе и причинах своего беспокойства.
Вы можете сами понять что Вам мешает жить. Но очень часто недостаточно ясного ума чтобы понять эти причины. Нужно знать с чего начинать и в каком направлении двигаться чтобы помочь самому себе.
Очень многим людям приходится разбираться в себе довольно долго, несколько недель или даже месяцев.
Как понять, утомлены ли Вы?
Если Вас раздражают дети или супруг, если Ваши дети упрекают Вас в том что Вы больше не играете с ними, если в мыслях постоянные счета и проблемы по работе, если изо дня в день, неделя за неделей, месяц за месяцем Вы делаете одно и то же и никак не вырветесь из этого круга, если Вы просыпаетесь с мыслью о том, чтобы это день поскорее закончился чтобы снова заснуть, если Вас огорчает приближающее воскресенье, потому что вам дурно от мысли что в понедельник опять на работу, если ночью Вы пытаетесь заснуть, но вновь и вновь переживаете прожитый день с его бесчисленными проблемами и заботами и от этого не можете заснуть — Вы устали.
Так жить нельзя, хотя миллионы людей так живут, но это не правильно.
Как справится с хронической усталостью?
Когда Вы утомлены довольно длительное время, нейроны Вашего мозга находятся в постоянном возбуждении. Обычно мозг тормозит активную деятельность нейронов с помощью аминокислот, но при постоянном и длительном напряжении у Вашего организма просто не хватает ресурсов успокоить и остановить самого себя.
Если беспокойство и переживания длятся долго, Ваши надпочечники перестают вырабатывать необходимые вещества и гормоны, позволяющие Вам самостоятельно справится со стрессом. Вы становитесь более уязвимы, ослаблены, и не в состоянии самостоятельно остановиться и отдохнуть.
Как себе помочь в этой ситуации, когда даже организм отказывается отдыхать и работает на износ?
Смените обстановку. Возьмите отпуск хотя бы на неделю и езжайте к морю, в горы, в другую страну. Зарядитесь положительными эмоциями и впечатлениями, отключите телефон, чтобы никто не беспокоил Вас мелкими проблемами и наслаждайтесь миром и собой в нем. Вспомните беззаботное детство, покатайтесь на аттракционах или на лошадях, побродите бездумно по улочкам чужой страны наслаждаясь необычной архитектурой, неспешно поужинайте в уютном кафе, погуляйте вечером по берегу моря и позвольте волнам целовать Вам ноги…. Жизнь прекрасна, вспомните об этом.
Если же Вы не можете устроить себе маленький отпуск от проблем — не беда. Есть множество лекарственных препаратов, которые достаточно быстро и эффективно помогут Вам справится со стрессом и хронической усталостью. Есть психологи, которым могут помочь Вам понять истинную причину Ваших переживаний и помогут Вам справится с собой и жить полноценной жизнью а не только работой и проблемами.
Не забывайте, что Вы живете здесь и сейчас, Вы не сможете прожить свою жизнь снова и без помарок, поэтому не стоит жить только негативом и бесконечными проблемами. Находите даже в отрицательных ситуациях что-то хорошее. Помогите себе. Ведь это в Ваших интересах!
