Не смотря на вечные споры о необходимости витаминов в рационе человека, люди активно их принимают для того, чтобы оправится от болезни или при скудном рационе питания. В наше время существует довольно большой ассортимент витаминов и их комбинаций. Как же выбрать именно те витамины, которые принесут пользу организму?
- Начните с мульти-витаминных комплексов. Преимущества таких препаратов в том, что в каждой таблетке имеется суточная доза витаминов, то есть принимать их надо один раз в день. Хорошие мульти-витаминные комплексы содержат хорошо рассчитанный набор витаминов, минералов и микроэлементов в минимальных рекомендуемых дозах, в которых нуждается организм.
- Если мульти- витамины вам по каким-либо причинам не подходят, принимайте витамин С. Он обладает сильным антиоксидантным действием, благодаря чему идеально подходит для борьбы с инфекциями. Кроме того, витамин С благоприятно влияет на состояние зубов и десен: при регулярном его приеме, снижается количество бактерий в ротовой полости и снижается образование зубного налета на поверхности зубов и слизистой оболочки рта.
- Прием витамина Е обеспечит благотворное влияние на кровообращение и сердце. Многочисленные исследования этого витамина доказали, что регулярный прием витамина Е предотвращает многие сердечные заболевания, и благоприятно влияет на состояние кожи.
- Витамин А положительно влияет на иммунную систему, а в комплексе с витаминами С и Е укрепляет кровеносные сосуды и ткани организма.
- Витамин В6 помогает организму справится с последствиями стресса, предотвращает сильную реакцию организма на стресс, а также является сильным иммуномодулятором.
В случае, если вы решили принимать витамины просто как поддерживающую терапию, мульти-витаминные комплексы идеальный выбор. Если же вы считаете, что необходим более узкий подход, посоветуйтесь с терапевтом по поводу выбора необходимого витамина и правильного расчета дозировки.
