В современном мире, многие из нас часто задумываются о пользе и вреде диет. Совсем недавно, в одном популярном издании были напечатаны результаты важного научного исследования, которое проводили несколько ученых из разных стран. В их резюме значилось, что диеты приводят не только к алкоголизму, но и к разного рода расстройствам организма, прежде всего психологическим. Но самой большой вред диета оказывает на людей молодого возраста.
Для эксперимента была отобрана группа молодых женщин, если быть точнее, то около нескольких тысяч, за состояние которых следили исследователи. Некоторые из них, в настоящее время студентки, стали придерживаться диеты еще в раннем детстве, другие же женщины прибегнули к таким мерам в возрасте двадцати – двадцати пяти лет. Очень важно, что далеко не каждая диета принесла желаемые результаты снижения веса. Самое страшное, что большая часть исследуемых решили похудеть из-за постоянного давления и насмешек общества.
В научной статье приводили так же примеры, когда результаты диетического питания наступали через несколько лет, то есть сев на диету во время обучения в школе, девушка достигала результата в университете, что подчеркивает долгосрочность эффекта. Но не стоит забывать и множестве отрицательных последствий от диет: это и алкоголизм, и отклонения психики, и неправильный образ жизни. Советом специалистов, в этом случае, являются большие физические нагрузки и полное изменение рациона, которое заключается в употреблении, в основном, фруктов и овощей.
Главный совет диетологов: ни в коем случае не следует исключать из питания фрукты, ведь они служат основой любого здорового рациона. Если вы хотите избавиться от ненавистных лишних килограммов, стремитесь к употреблению продуктов с низким содержанием калорий, избегая большого потребления овощей. Наиболее безопасной диетой для женского здоровья, ученые из Австралии признают белковую диету.
Согласно их исследованиям, белок – это один из самых эффективных компонентов для быстрого и наиболее безопасного похудения. Но, чтобы максимально исключить риск любых отрицательных последствий, лучше всего выбирать такие диеты, где предусмотрена употребление как белков, так и углеводов, и жиров. Если вы будете питаться только продуктами, содержащими белки, есть риск попадания организма в стрессовую ситуацию, которую создаст для него дефицит углеводов и жиров.
